舒适

由于现在的人们生活压力比较大,好多人都处在紧绷状态,那么如何才能让我们的精神放松呢?以下几个瑜伽练习方法或许能帮您恢复平静的心. （1）训练法：称为放松训练或松弛训练。有意识地控制自体心理生理活动、