常识君食用西梅 补充人体所需膳食纤维
零食对于女人和孩子来说诱惑力是很大的，但既美味又健康的却“千金难求”，好吃的热量太高，健康的又不好吃，这让关注美味又关注健康的现代人伤透了脑筋。不过，西梅的出现，才让人们真正有了一个两全其美的选择。西
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多吃桑葚 滋养皮肤
到了夏季，讨喜美味的桑葚开始上市，这个季节吃桑葚，既营养保健又抗老养颜。吃饭不香、睡眠不深的朋友，不妨赶紧尝尝鲜。桑葚可以开胃、润肠，还能安神，桑葚的果实中含有丰富的维生素和有机酸，还含有丰富的活性蛋
苹果皮营养远远高于果肉
苹果是我们很喜爱的大众水果之一，它富含糖类、维生素、无机盐、纤维素、有机酸、多酚及黄酮类植物化合物。常吃苹果既能补充维生素和无机盐等营养物质，又有促进消化、减轻便秘、维持体内酸碱平衡、降血脂、降血压、
腹泻或因过多食用桃子
桃：其中含有大量人体所需的铁元素，另外含有蛋白质、糖、钙、果胶等，特别适合贫血的人吃。而桃中所含的果胶，能够促进肠道蠕动，所以有预防便秘的作用。提示：桃虽好吃，但不可多食，多吃会引起腹泻等急性肠胃疾病
胃肠道病患者 不可清晨空腹吃苹果
实际上，清晨的时候，空腹吃苹果对人体并没有坏处，对一个健康的个体来说，在任何时候都可以吃苹果，因为苹果中的成份并不复杂，而且很容易消化，通常来说100克苹果中含有86克的水分，蛋白质0.2克，脂肪0.
吃水果也要审时度势
我们都知道，有一些水果可以饭前吃，可以刺激食欲;有些水果最好在餐后食用，可以帮助食物的消化和吸收;有些早上吃提神醒脑;有些晚上吃安神助眠……一起看看如何正确把握吃水果的“时差”。山楂不宜早上吃山楂无论
苹果有效防范痴呆病
近日，国外的某科研小组的一项新研究结果显示，多吃苹果、香蕉和橙子可能有助于降低人们罹患阿尔茨海默氏症(早老性痴呆症)的风险。美国康奈尔大学的科研人员在新一期美国《食品科学杂志》上发表报告说，他们在研究
草莓抗癌效果显著
世界卫生组织，最近研究表明，指出人们每天至少摄取5份蔬菜、水果，就可以降低20%的患癌症风险。研究表明，有十几种水果可以起到有效地降低患癌症几率的作用。这些水果包括草莓、橙子、橘子、苹果、哈密瓜、奇异
痛经饮食 榴莲有效缓解痛感
许多人不喜欢有怪味道的食物，比如榴莲、香椿等味道“怪异”的食物，会让少数人垂涎欲滴;但对更多人来说，则是“不堪入鼻”……殊不知，我们身边的很多怪味食物可以呵护女性健康。榴莲能缓解痛经榴莲气味强烈，说它
使用芒果过后 要及时漱口
最近，许多医院都接收了很多过敏患者，他们都有一个共同的病征――面部红肿、身上起红斑点。这些均属于食用芒果引起的过敏反应，其中以青少年、老年人居多。芒果中含有较多的果酸、氨基酸等刺激性物质，人们在吃芒果