营养

，早餐前吃水果既营养又开胃，可以为上午的工作或学习活动提供营养。但餐前吃水果要有选择的吃，胃肠功能不好的人，不宜在这个时段吃水果。下面小编为您介绍。上午十点左右，由于经过一段紧张的工作和学习，碳水化合…

由于现在的人们生活压力比较大,好多人都处在紧绷状态,那么如何才能让我们的精神放松呢?以下几个瑜伽练习方法或许能帮您恢复平静的心. （1）训练法：称为放松训练或松弛训练。有意识地控制自体心理生理活动、

， 在生活中，大家都知道，不同的水果有不同的好处，虽然水果都是营养丰富，但是不同的人吃效果会更好，那么特定的水果和不同的人群有哪些好处呢？下面一起来看看吧。柿子：适宜疲惫不堪的体力劳动者和司机。多数情…

体育专业的人都应该知道，在运动训练学中有这样一句名言：“疲劳不能消除的训练是危险的”。这句话无论是在竞技体育还是全民健身中都具有指导作用。它说明，体质的增强是在体能恢复中实现的，而体能恢复很大程度上要

营养对于运动人士来说,其作用不逊于训练的作用,所以怎么科学饮食成为头等大事.下面我们就来看一下营养食谱吧.碳水化合物是繁重训练的燃料。脂肪是人体必需但会带来麻烦的营养特，只需保持生理功能正常运转的量即

运动后的营养补充对于运动人士来说是非常重要的.那么这个时候该怎么补充营养呢?补充些什么呢?训练后的一餐对健美运动员来说是至关重要的。当摄入恰当的碳水化合物能把训练造成的分解代谢状态（燃烧肌肉供给能量

营养对我们每个人都是很重要的,对于需要消耗大量能量和体力的健身运动人士来说,科学的饮食,科学的营养能使他们的健身效果达到最佳.因此初学健美的人要注意以下5大健美营养原则： 1.补充足够的热量 肌肉生长

营养饮食对于男女性健身者来说是一样的吗?答案是否定的,女性根据其自身特点有不同的营养需求.尤其是月经、妊娠、哺乳等特殊生理时期。 热量女性身体脂肪的含量高于男子，而肌肉比例低于男子。由于安静状态下脂肪

冬季运动需要比夏季运动消耗更多的能量.所以学生们以及运动人员们需要注意以下几个营养问题.俗语说冬练三九夏练三伏。在冬季参加体育锻炼对于促进身体健康，提高心肺功能有非常大的益处。但是冬季气候寒冷，在这样

人们的日常生活离不开饮食,对于运动人士来说,科学饮食更是重中之重.一个成功的健美运动员必须有一个科学的饮食才能保证其身体所需的营养.在高强度的训练中,营养补剂就能充分发挥效力，起到锦上添花的作用。 有