运动后“美味进补”有学问
人们在大量运动后,消耗很多体力,有些人会想大快朵颐一番.那么这个时候,饮食上该注意些什么呢? 人们在体育锻炼后,应多吃些富含碱性的食物,如水果、蔬菜、豆制品等,以利于保持人体内酸碱度基本平衡,从而达
人们在大量运动后,消耗很多体力,有些人会想大快朵颐一番.那么这个时候,饮食上该注意些什么呢? 人们在体育锻炼后,应多吃些富含碱性的食物,如水果、蔬菜、豆制品等,以利于保持人体内酸碱度基本平衡,从而达
牛肉不仅美味,还在健身美体中发挥着重要的作用哦.健美营养学中最近的争论围绕着低碳饮食和以牛肉取代鸡、鱼肉这两个话题进行。牛肉又一次被尊为增长肌肉饮食计划中最重要的一部分。以下便是将牛肉列入日常健美饮
吃好不仅和我们的健康息息相关,也直接影响着我们能否成功健身. 吃好才能运动好运动离不开饮食营养。中国烹饪协会副会长、2008北京奥运会餐饮运行专家杨柳指出,人们在运动中,会消耗一定的碳水化合物、脂肪
看着健身教练的健美身材,不禁也想拥有,那么我们来看一下他们一天的饮食是如何安排的吧. 第一餐 7点-8点左右早餐碳水化合物:一个馒头、面包、花圈或米饭、面条均可(量稍大点)蛋白质:蛋白粉一杯、2个蛋清
在我们做健美运动的同时,饮食上该如何满足健美者的需要呢?如果两者能很好的结合起来,我们健美效果将更加有效.1、需要有比常有多一些时间的午睡除了夜间睡眠,若上午进行运动,最好有大约三小时的午睡。其目的,
朋友们是否为日渐突出的小腹而烦恼呢?下面的饮食或许会对您有帮助哦. 豆腐+牛奶”可以减肥?这是真的哦,而且这两样食物中都含有很高的营养,只要食用方法得当就会有瘦身效用。豆腐牛奶汤:3日速效平腹像做普
摘要:现代健美营养讲究科学性,要通过识别错误的营养方式来获得正确的营养方法,本文就是为了起这个作用。 1965年第一届奥林匹克先生拉里.斯科特说:“健美百分之九十来自营养”1993年肖恩・雷也有同样
摘要:其实,运动营养补剂是根据运动科学的理论知识研制和生产,从自然食物中提炼精制而成的精华营养素,容易消化吸收,并且可以针对不同的体育运动有选择性地使用。主要包括蛋白粉,肌酸,氨基酸胶囊,减脂素等等
豆浆是中国人传统的早餐,相信很多人都有每天喝豆浆的习惯,但豆浆并非人人适宜。广东省中山大学附属三院营养科副主任医师卞华伟提醒,有贫血症状的人,尤其是生长发育期的儿童、青少年、妇女、孕妇在补充铁元素时,
健身爱好者在健身的同时,下面的几个忠告值得一看哦.1. 不要形成锻炼癖。在一般情况下,初次参加健身训练的人都会感到兴奋,特别是当锻炼出效果的时候。这在很大程度上激励着你更多地参加锻炼。但是,有一些人一