跑步

读高中、初中的学生，你们现在的学习也很辛苦，下晚自习虽然 很累了但是正在长身体的你们不能缺乏锻炼，也不能缺乏营… 继续阅读晚自习后跑步好吗？下晚自习吃什么比较好？

夜跑已是许多人的习惯了，晚上吃了晚饭休息下就去夜跑的人大有人在，前段时间宝鸡一女教师夜跑失踪6日后被发现遇难，… 继续阅读夜跑有效锻炼身体 但也要注意安全

跑步全民最为普遍的运动，可以锻炼身体还能有减肥的效果，不过在跑步的时间选择上，有的人喜欢饭前跑，有的人则喜欢在… 继续阅读吃饭前跑步好还是吃饭后跑步 饭前跑步好还是饭后好

摘要：同样是跑步，为什么是截然不同的结果呢?普林斯顿大学的科学家通过对老鼠进行实验，从中找到了答案。实验显示，当老鼠单独奔跑时，它就能抑制脑细胞生长，不能生成新的脑细胞。这就是说，孤独感能把原本有益的

我们一直提倡用跑步健身，跑步是一种很好的健身运动。它固然是一种简单易行的健身运动，但也要注意方法。归纳为以下十条:1、跑步最好每天清晨进行，但浓雾天不宜 进行。2、跑步前应作适当的准备活动，尤其是腿部

正确的户外跑步锻炼健身已经成为了一种潮流，而跑步健身是我们在生活中比较常会选择的一种锻炼方式。但是虽然我们可能从小就开始跑步了，但是你知道各种跑步的真正方法是怎么样的呢?下面我们一起来了解下吧。　　1…

而且在一早一晚在小区、运动场、而健身馆里“跑起来”的人不少。而且在冬天坚持运动是值得称赞得健康之举得，而且在但有些健康得小细节需要爱跑步得你知道得，而且在一起来做以下得“健康跑”判断题的吧!而且在再冷…

摘要：色素需要互相组合作用采访能发挥出它们的效果，这就是建议每天吃至少5种颜色的水果或蔬菜的原因。还有，只食用你认为有用的色素，比如β胡萝卜素，是根本达不到吃整段番薯的健康效果的哦。日常饮食六法则，使

， 跑步是锻炼身体的一种方式，也是很多人都喜欢的一种运动方法。大多数人都喜欢跑步来运动，那么经常跑步的人吃一些什么食物更好呢？下面一起来看看吧。一、多吃谷类、豆类、核仁等植物种子或由其制成的食品为什么…

摘要：跑步是项简单有效、老少皆宜的运动，但南非“健康24”网站最近公布的一项调查显示，近七成跑步者存在误区。对此，专家指出，跑步涉及神经、肌肉、骨骼、心血管等各个系统，提高跑步质量，有助于减少疲劳，避