运动饮食

，爱运动的人都知道，在运动期间要多加注意饮食，要跟上营养。可是一部分人不知道，运动后有很多东西是不能吃的。下面给大家介绍下运动锻炼后不能吃的东西有哪些？人类的食物可分为酸性食物和碱性食物。判断食物的酸…

摘要：如果你一天喝咖啡超过数百毫升，就必须减量。平常要多以水、苏打水、果汁代替含有咖啡因的饮料。许多运动饮料含有咖啡因，喝饮料之前务必仔细看清标签说明。坏习惯1：边看电视边做心肺运动或举哑铃原因：多数

摘要：训练之前要做伸展运动，但在伸展之前要热身。首先，做10分钟低强度蹬车训练。这不仅可以减少受伤，而且能在做大强度运动之前提高身体温度。当身体组织变暖以后，你可以再做5――10分钟伸展运动，尤其是要