体操
办公室背部体操帮您缓解背痛
办公室长期的保持坐姿工作,难免会腰酸背痛,下面我们来学习一下背部体操帮您缓解背痛. 就算是坐在办公桌前，也可以做点简单的下背部体操，动作的重点是腰至背部要像猫一样弓起来。只要一觉得下背部有点酸，或是觉
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远离头痛的体操
由于长时间工作,或者长时间对着电脑,一天下来,难免会头昏眼花.下面我们就来学习一下预防头痛的体操.为了防治慢性头痛，日本琦玉医科大学神经内科的岛津邦男教授编制了一套头痛体操。通过肢体柔性动作放松僵化的
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促使脊背挺直的简单体操
导读：年轻人如果弯腰驼背，就会显得苍老。若想有一副挺拔的身材，则应该特别注意锻炼脊背。这里介绍一套主要用来锻炼背部肌肉，促使脊背挺直的简单体操。1、俯卧，两臂屈肘，两手叠放托住前额，两腿并拢，脚尖绷直
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健美操：增强体质、促进心理健康
导读：健美操在健身爱好者中普及广泛，特别受到女士的青睐。四川省体育科学研究所副研究员何仲涛认为，健美操既可以增强体质，又能促进心理健康，具有双重功效。健美操主要由体操和舞蹈动作相结合，配合节奏明快的音
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哑铃健美操的基础练习
哑铃健身操该如何练习呢? 哑铃健美操的基本姿态是：双脚分开与肩膀同宽，双脚用力站立。练习体操时要保持不动。背部挺直，腹部和腰部用力。膝盖放松，微微弯曲。体操进行时不要停止动作，请持续缓缓移动哑铃。下