上班族赶紧活动下颈椎吧 夏季健身

上班族赶紧活动下颈椎吧

办公一族,可是不比体力活来的轻松,长期的久坐,可真的是全身都是不舒服的啊,这个时候,大家就是需要适当的锻炼一下了。首先就是双手保持叉腰,然后就是先抬头然后在后仰,同时的话也就是需要吸气的,然后就是双眼…

夏季老人健身要多注意! 夏季健身

夏季老人健身要多注意!

摘要:在天气使人体消耗本来就加大的情况下,运动量和持续的时间就不能和别的季节相同了,这一点非常重要。夏天大概是老年人一年中最难熬的季节了,人体消耗大的季节特点,老年人自然退化的身体机能,这些都让很多老

夏季运动指南 男性剧烈运动后的四大禁忌 夏季健身

夏季运动指南 男性剧烈运动后的四大禁忌

夏季就是应该到户外,多多运动季节。不但可以排汗强身。还可以有效排除身体内的毒素。剧烈运动后,身体血液循环加速,也会流很多汗,这时有很多人都会选择冲个凉水澡或者喝一杯冰水,这都是对身体有害的做法,男性同

酷夏如何科学健身 夏季健身

酷夏如何科学健身

摘要:最近发现,不管是早上还是晚上,散步跑步锻炼的人都比冬天多了很多,公园里,社区活动区里,男女老少都爱上了运动。夏天到了,年轻的女孩子们总会担心自己穿春装不漂亮。所以不管在哪里,我们总会听到身边的人

夏日健身须知常识 夏季健身

夏日健身须知常识

摘要:夏季冷饮品种繁多,对大家充满诱惑。然而夏季人体阳气在外,阴气内伏,胃液分泌相对减少,消化功能低下,故忌贪凉而暴食冷饮。首先是补水医生提醒健身者,在盛夏酷暑的日子里健身,身体的新陈代谢率会高于其他

当心夏季休闲运动的四个误区 夏季健身

当心夏季休闲运动的四个误区

摘要:夏天运动时人体出汗较多,易疲乏,如果再不断地喝啤酒,由酒精造成的“热乎乎”的感觉会令口渴及出汗现象加重,从而降低人的思维能力。因此,最好是多喝些活性维生素类的饮品,以解渴消暑。误区一:太阳镜颜色

初夏防晒 清爽心得 夏季健身

初夏防晒 清爽心得

摘要:皮肤干燥、粗糙、松弛、色斑、皱纹、敏感、毛孔粗大甚至皮肤癌,紫外线都是头号大元凶!特别在这美白季节,如果光美白不防晒,等同于降低了皮肤自身的防晒能力,来迎接紫外线的长驱直入,伤害更严重!皮肤干燥

夏季健身 调理女性内分泌 夏季健身

夏季健身 调理女性内分泌

女性荷尔蒙对女性有着很大的影响,它主要由孕激素和雌激素构成。 女性荷尔蒙正常的分泌能维持女性身体健康,还能孕育新的生命。“它如果发生故障,不但可能导致月经不调和生殖障碍,还会使女人情绪不稳定,体重突然

夏日健身 高温健身提醒 夏季健身

夏日健身 高温健身提醒

随着夏天的到来,气温已经越来越高。中央气象台昨日发布高温橙色警报,仅次于最高等级的红色警报。 中国西北地区东部、华北、黄淮、江汉、江淮的气温一路蹿升,都超过了35℃。北京、天津等13省份遭到高温席卷。

为您量身定制的夏季健身方式 夏季健身

为您量身定制的夏季健身方式

夏季有着它独一无二的季节特点,比如:燥热,多雨,紫外线强等等。我们在夏季健身的时候,也要根据这些特点,制定适合的健身方式。6月:腹部练习塑造体形:塑造美好的体形,建立对身体的自信。照照镜子,看看胳膊