夏季运动指南 男性剧烈运动后的四大禁忌 夏季运动

夏季运动指南 男性剧烈运动后的四大禁忌

夏季就是应该到户外,多多运动季节。不但可以排汗强身。还可以有效排除身体内的毒素。剧烈运动后,身体血液循环加速,也会流很多汗,这时有很多人都会选择冲个凉水澡或者喝一杯冰水,这都是对身体有害的做法,男性同

夏季运动排毒 正确运动方式改善身体状况 夏季运动

夏季运动排毒 正确运动方式改善身体状况

到了夏季,人们都喜欢到户外,运动一下身体。出汗排毒,为自己的身体健康而加分。健身和营养专家指出,现代都市中人们的体力劳动越来越少,脑力劳动和工作压力越来越大,人的身体机能按照现在的生活模式运行是逐步减

酷夏如何科学健身 夏季运动

酷夏如何科学健身

摘要:最近发现,不管是早上还是晚上,散步跑步锻炼的人都比冬天多了很多,公园里,社区活动区里,男女老少都爱上了运动。夏天到了,年轻的女孩子们总会担心自己穿春装不漂亮。所以不管在哪里,我们总会听到身边的人

夏日健身须知常识 夏季运动

夏日健身须知常识

摘要:夏季冷饮品种繁多,对大家充满诱惑。然而夏季人体阳气在外,阴气内伏,胃液分泌相对减少,消化功能低下,故忌贪凉而暴食冷饮。首先是补水医生提醒健身者,在盛夏酷暑的日子里健身,身体的新陈代谢率会高于其他

夏天是练瑜伽的最好时机 夏季运动

夏天是练瑜伽的最好时机

摘要:尤其对年长者,所患关节炎往往是冬天严重、夏天缓解,更应抓住这个机会练习瑜伽,针对受损的关节做一些辅助性的锻炼,有助于体内寒气瘀血和积湿排出体外。所以,有关节炎的朋友们更应重视夏季瑜伽练习。炎热的

运动时身体补水 夏季运动

运动时身体补水

摘要:应根据出汗量的多少来定,一般补液总量不超过800毫升/小时,而且必须少量多次地进行,可以每隔15~20分钟补液150~300毫升,或每跑2~3公里补液100~200毫升。一般人往往将口渴作为身体

夏天运动 防晒食品大搜索 夏季运动

夏天运动 防晒食品大搜索

摘要:众多科学研究为巧克力洗清冤屈,证实它是对健康有益的好食物,因为巧克力里含有多种丰富的抗氧化物,如可可多酚、类黄酮,适量摄取对皮肤有益。目前市面上可买到没有添加糖及奶精的100%纯黑可可巧克力粉,

夏季减肥用运动,跳绳 夏季运动

夏季减肥用运动,跳绳

摘要:跳绳运动最重要的工具就是跳绳,在选择时只要长度和重量感觉舒适,无论哪种质地做的都可以。但因为材质的不同,会有太粗、太重或太轻的情形,因此还是选择适当材质做的绳子比较好。建议初学者可以选择较长一点

夏季尝试这些瘦腰的小窍门 夏季运动

夏季尝试这些瘦腰的小窍门

摘要:在花园里打理你的花草树木,你需要做大量的弯腰、下蹲、抬身及扭腰等动作,这些动作帮助你塑造腰部曲线,还可以在一小时内烧掉你体内的350卡路里。 夏季着装必将你身形展露无疑,“小腹婆”们下面有十个

夏季最能健身减肥的三项运动 夏季运动

夏季最能健身减肥的三项运动

摘要:天热懒得动的朋友可以散步,不要沿着马路走,汽车尾气污染严重,去公园。找一个有水、有树、门票又不那么贵的,我经常去玉渊潭公园,门票才两块钱。这儿集各类运动健身项目之大成,适合各类人群:耍剑的、舞枪