专家告诉你厨房健身技巧 家务健身

专家告诉你厨房健身技巧

摘要:如果从高处取东西,双手从两侧渐渐抬起,两臂上举,掌心相对,脚尖踮起,同时目视双手。这样站一会儿再拿东西。都市人常常抱怨没有时间锻炼,可锻炼是健康的基础。宁夏体育科学技术中心黄海平副研究员认为,如

厨房健身操忙忙碌碌 家务健身

厨房健身操忙忙碌碌

摘要:干活的时候尽量多运动自己的腰,方法很简单,不要把需要的东西都放在手旁,而是放在身后的位置,拿东西时双脚原地不动,利用腰部力量转身,就可以让腰部经常得到活动了。第一节踮脚尖:这个动作可以用在很多时

拖地也能当健身 家务健身

拖地也能当健身

摘要:如果把琐碎的家务劳动理解成健身活动,还有个转化的过程。譬如扫地等以腰腿用力为主的劳动,可以边扫地边进行扭腰的活动;淘米时,可用左右手轮流进行,带动肩部的摆动;以站姿为主的家务,可以有节奏地上下左

拖地健身很有效果 家务健身

拖地健身很有效果

摘要:要把乏味单一的家务劳动变成健身活动,还有个转化的过程。譬如扫地等以腰腿用力为主的劳动,可以边扫地边进行扭腰的活动;淘米时,可用左右手轮流进行,带动肩部的摆动;以站姿为主的家务,可以有节奏地上下左

家务运动举一反三 家务健身

家务运动举一反三

摘要:生孩子之前经常去健身房锻炼,现在每天要带孩子没时间,请了个钟点工烧饭,收拾房间的家务都是自己做。因为是复式房子,所以每天上上下下得跑好几个来回。空下来时,就抱着孩子或是推着婴儿车外出散步。她觉得

厨房健身 拥有苗条身材 家务健身

厨房健身 拥有苗条身材

摘要:保持站立姿势。双手轻按在胸旁。慢慢地踮起脚尖。手肘向后摆动。胸部同时向前挺出。手肘反复向后摆动20~30次。厨房也能健身?没错!新鲜吧。做一顿饭算一算要在厨房里待上个把钟头,其中等待饭菜熟的时间

做饭时可练练这些动作 家务健身

做饭时可练练这些动作

摘要:利用炒菜等待的间隙,站在锅边活动一下颈部及肩部,头部向左向右交替绕环。在忘我地操作时,肌肉难免会在不知不觉中紧张,所以要随时活动一下。1。踮脚尖锻炼部位:腿部这个动作可以用在很多时候,如洗碗或洗

做家务活也是良好的身体锻炼机会 家务健身

做家务活也是良好的身体锻炼机会

摘要:在愉悦的心情下,有条不紊地做家务活也是良好的身体锻炼机会。内容包括厨房工作、居室打扫、护养花草、收拾藏书等项目。每天家务劳动1小时(相当于轻体力劳动),就可以起到健身作用。勤走路:通过勤走路,不

厨房健身,何乐而不为 家务健身

厨房健身,何乐而不为

摘要:在洗碗池边,由于站立时行过长,会使你的腰部肌肉感到疲劳,所以在结束洗碗池边的工作时,两脚分开与肩同宽,距池边有一大步距离,双手扶着水池边,缓缓下腰,拉伸背部与腰部的肌肉,下压5次。做饭的时间也可

家庭主妇该怎么瘦身呢? 家务健身

家庭主妇该怎么瘦身呢?

摘要:塑造浑圆美臀姿态:仰卧,双腿弯曲,先在脚下放置一只坐垫,双脚要压住坐垫,臀部稍稍向上,离开床面少许,双手放在胸前。保持5秒钟以上,重复4~5次。家庭主妇该怎么瘦身呢?这是诸多家庭主妇关心的问题,