跑步机健身的常见误区 快步走

跑步机健身的常见误区

摘要:问题:以走路的速度慢跑。研究表明,如果在跑步机上以小于每小时4.5公里的速度慢跑,消耗热量的效果还不如同等速度的快步走。有些健身者在跑步机上选择的速度一般都在4.5―8.0mph(时速)之间,这