日常健身

，随着社会的发展，人们的生活水平高了，工作压力大了，而且很多职业会有得职业病的危险，尤其是都市里面的it族、办公族等等人群，那么这些人群只要周末才有时间去锻炼下，下面就一起来看看周末不同人群合适的健身…

， 随着社会的发展，现在出现了很多新兴人类，宅男宅女就是现在很多人的典范，宅男还好点，对身材不是那么看重，宅女们都不想看着自己肥胖的身材出现，但又是宅女，基本上不出门的，下面一起来看看宅女们不出门一样…

， 随着社会的发展，人们生活水平提高了，出门有车代步，上班就是久坐，这样的生活会让都市的人感觉到脂肪在慢慢的囤积，所以很多想到要减肥而不知道适合什么样的运动，下面给大家介绍最适合都市人的三种有氧健身运…

， 长跑大家都熟悉，大家以前在学校运动会都有的，长跑很累，有要耐力，很多人都不敢去尝试，当然长跑运动还是有很多好处的。但是长跑并不适合全部人，有些人不能进行长跑，大家一起来看看吧。科学实验证实，长跑过…

，男人身体最重要的是那个部位？很多人觉得是头，其实不然，男性身体最重要的是腰，不管你坐着，还是站着，都要靠腰坚持。所以男人在生活中要好好保护好腰。下面给大家介绍男人护腰的几个运动方法。医生说，椎间盘最…

，随着社会的发展，人们工作需要的运动也越来越少，特别是大多数白领男性，每天坐在办公室，而且还有应酬，久而久之腹部脂肪囤积形成了啤酒肚。那么男性白领怎么在运动中消灭啤酒肚呢？下面一起来看看吧。有的男士还…

， 随着生活的发展，上班族男性越来越多，而且一般的上班族男性都没有很多时间去关心自己的身体问题，也没时间去健身房健身。而且很多男性朋友身体都很虚，所以要锻炼下。下面给男性白领介绍怎么样快速锻炼出胸肌的…

，随着社会的发展，社会节奏的加快，很多上班族白领都抱怨没有时间休息锻炼。其实就在你平时工作中利用休息的时间来一次运动，给自己一身轻松。深呼吸：举臂扩胸，胸、腹式呼吸兼做。作用：清除废气、镇静神经，消除…

， 走路是世界上最根本的运动，人都是靠一步步走过来的，所以步行是最基础的健身运动了，下面来看看冬季户外步行的小贴士。循序渐进一开始的时候速度不要太快，让你的肌肉有机会慢慢热身小步中速冬季的路上有可能有…

，冬天到了，很多人都想过一把冬泳的刺激，冬泳是一项有很多好处的运动，到底具体有什么好处呢？下面一起来看看吧。(l)游泳是在阳光、空气、冷水三浴兼并的良好的自然环境中进行的体育运动项目，从而集中了阳光浴…