夏季健身的4点注意事项 时间

夏季健身的4点注意事项

夏季比较炎热,这时候我们进行健身运动的时候该注意哪些事项呢?要保证手边随时都有一块湿毛巾,不是为了擦汗用,而是在运动间隙盖在口鼻上呼吸,这样可以保证身体水分不过快流失。 加点盐去健身房前,在随身携带的

运动饮食大有讲究 时间

运动饮食大有讲究

科学合理的运动饮食对我们每个做运动的人来说,都非常重要,它直接关系到我们身体的健康以及运动的效果,所以在开始运动前了解一下相关饮食的知识是十分必要的. vs运动量少于1小时:如果运动量中等,原则上不需