不同项目不同营养搭配 游泳

不同项目不同营养搭配

摘要:从事短距离游泳运动员的肌肉一般比较粗壮,他们的食物中含有占总热量15%或更多的蛋白质,供给量在每公斤体重2克以上,其中优质蛋白质至少要占1/3。为了减少体液酸度增加,运动员体内还要有充足的贮备,

经期前后三天不能游泳 游泳

经期前后三天不能游泳

摘要:公共游泳池的更衣室通常都比较简单,凳子、马桶、储物柜都是公用的,难免沾上细菌。所以在换衣服的时候,女性尽量不要让皮肤直接接触凳子,换下来的衣服也要用干净的袋子装好,特别是内衣最好裹在外衣里面装好

你走进盛夏健身的四大误区了吗 游泳

你走进盛夏健身的四大误区了吗

夏季健身的朋友你是否健身后大汗淋漓想去冲凉一把,体会那种痛快的感觉.其实这是一个误区,下面我们来看一下,夏天健身,我们该注意些什么. 误区一:高温下运动大汗淋漓好减肥。笔者留意到,一些青少年喜欢在阳

炎热夏季运动需要注意哪些事项 游泳

炎热夏季运动需要注意哪些事项

在炎热的夏季,健身爱好者们在运动中该注意哪些问题呢?夏天运动时不管是室内还是户外,都容易造成身体脱水、脱盐和体能的大量消耗,所以运动爱好者应准备清凉消暑或低糖含盐饮料。低温的运动饮料是很好的选择。它可

游泳抽筋的处理 游泳

游泳抽筋的处理

摘要:也可吸气沉入水中,用手抓住抽筋一侧的脚大拇趾,使劲往上扳折,同时用力伸直膝关节,在憋不住气时,浮出水面呼吸;然后再沉入水中,重复上述动作;反复几次后,抽筋可缓解,然后急速游上岸休息;在游向岸边时

鼻窦炎可以游泳吗 游泳

鼻窦炎可以游泳吗

感冒没注意,发展成了鼻窦炎,大夫说多运动,增强体制会预防鼻窦炎复发,选来选取觉得游泳最好,减肥和锻炼身体两个可… 继续阅读鼻窦炎可以游泳吗

游泳怎么在水中睁眼 游泳

游泳怎么在水中睁眼

日常生活中,很多人都有游泳的习惯,有些人游泳是为了健身,有些人则是为了喜爱,大多数人都希望通过游泳来达到健身的… 继续阅读游泳怎么在水中睁眼

游泳怎么学最快 游泳

游泳怎么学最快

游泳是很多人都喜欢的一种运动项目,对于很多想要减肥和健体的人来说,游泳不失为一个好的选择。但是,想要学会游泳并… 继续阅读游泳怎么学最快

蛙泳后大腿根部疼是什么原因 游泳

蛙泳后大腿根部疼是什么原因

游泳相信是很多人喜爱的运动之一,尤其是在夏季,可以说是沁人心脾。游泳的方式很多,而蛙泳是游泳方式中难度较大的。… 继续阅读蛙泳后大腿根部疼是什么原因

胃病可以游泳吗 游泳

胃病可以游泳吗

炎热的夏季人们都喜欢找一些可以降低温度的活动来消磨时间,有些人喜欢去游泳馆游泳,既能锻炼身体又可以解暑降温。很… 继续阅读胃病可以游泳吗