白领

，白领一族生活节奏快压力大，整天坐办公室生出了职业病，脑力和视力的消耗相当大。久而久之可以出现脑贫血。视力下降的同时也还可以出现包括便秘、痔疮、颈椎病、心脏病、肥胖病等多种病症的综合性疾病。下面小编为…

摘要：a慢跑+气功。先在跑前活动一下手脚，甩甩手、压压腿、转转腰。跑的距离长短可以根据自身和客观条件而定，也可以在户外原地高抬腿跑或是使用街边跑步器。 不消耗体力的office生活让白领先生尽享现代化

摘要：15分钟的办公室减肥操，是为体形不佳的男士开出的处方，长期坚持的话，在腰、腹及臀部“逗留”的多余脂肪就会渐渐变少，不仅体形会好，人也会更健康。 如今的白领男士，平时运动少，应酬过多，上了一点年

假如你准备在下午的时候小憩片刻，那么你并不是唯一的一个这样想的人。据报道，一半的女人在下午的能量消费会减少。下一次，用一个快速、简略易行的方法来代替你的咖啡吧。下面的是一些快速的适合在办公室里做的运动

如今的白领男士是应酬越来越多,肚子也日渐隆起.这些不但有损自身形象,也对健康很不好哦.10分钟的办公室减肥操，是为体形不佳的男士开出的处方，长期坚持的话，在腰、腹及臀部“逗留”的多余脂肪就会渐渐变少，

据调查的体质普遍较虚弱，经常易患流感，头痛等症，而且由于他们的身体“动感”不足，久而久之，皮下的脂肪组织往往会很放肆地进行“集会”，造成他们下腹部隆起，臀部肥大等肥胖症状。日本的临床医师指出：肥胖不仅

工作太忙顾不上锻炼，想健身场地难找，对于上班族来说，办公室如何健身又养生?常做一些下蹲运动就能实现。下蹲运动不仅能锻炼肌肉，对关节也很有好处。另外，很多女性，特别是生育后的女性盆底肌肉容易松弛，通过蹲…

由于白领久坐常不动，比较容易和肥胖、心脑血管病、糖尿病、骨质疏松等疾病挨上边，因此要动起来预防这些疾病找上门。因为写字楼里工作节奏快，所以锻炼也要简单易学且有效，那么以下介绍一套适合写字楼工作的健身操…

瑜伽现在已深受各位减肥女性的喜爱，下面我们就来了解了解瑜伽吧。练习瑜伽：适合各年龄瑜伽分为很多类，41岁的大卫-杜契尼很喜欢瑜伽的空达里尼静心方法（此运动分为4个阶段，每个阶段约15分钟，前两个阶段张

当你的情绪不好的时候,最好不要去健身房,免得不小心伤害了自己.工作之余上健身房健身，周末约朋友打球，已经成为时下年轻白领流行的健身方式。但调查显示，白领也是在健身中造成身体损伤的高发人群。“运动是一