美体健身

误区一、挥汗如雨 运动强度超负荷突击减肥不可取，非但效果有限，还会有损健康。减肥贵在持之以恒，脂肪的分解主要通过有氧代谢，但如果运动强度过大，此时人体主要处于无氧代谢状态，通过分解糖分供能，并不分解脂…

， 最近全球流行一首《江南style》，相信大家都听过，最流行的不是这个歌，而是配合这个歌的一个舞蹈：骑马舞。骑马舞受到全世界各地的模仿，这么多人都喜欢跳骑马舞可以说对身体有好处，下面一起来看看吧。1…

， 钢管舞相信大家都很熟悉，只要去酒吧等娱乐场所都会有跳钢管舞的，现在钢管舞越来越流行于女性之间，很多女性学钢管舞练完美身材。下面来看看学钢管舞有哪些作用。因此，作为时尚女性的追求，它没有了力量器械的…

，随着社会的发展，越来越多的人流行开办酒会舞会等等，想要在当中脱颖而出就要有好的交际手段，一般就是跳舞。很多地方都流行桑巴舞，做为流行舞，是在社会交际所必须学会的。下面教大家怎么跳桑巴舞。桑巴套路中有…

， 到现在的城市里面的一些广场，小区里面晚上都能看到一群群跳舞的人，因为跳舞已经成为人们生活中一种很好的健身方式。有研究表明，跳华尔兹能改善人们心脏功能，修复心脏健康。下面一起去看看吧。研究小组，针对…

， 在生活中，人们想着各式各样的方法去健身，可是很多人都不成功。看着哪些舞蹈演员身材每个人都那么好，是不是很奇怪，因为很多健身舞蹈都能瘦身减肥。下面一起来看看健身舞蹈让你瘦腿瘦腰。一、普利也锻炼部位：…

摘要：除了健身，跆拳道还有一项非常重要的兴奋舒缓功能。在练习的过程中，学习者会不停地发出“哈”等声音，大喊不但刺激肌体迅速进入兴奋状态，缓解紧张、稳定情绪，同时提高自己的注意力，增强自信心。同时，跆拳

摘要：跆拳道比赛或实战时，双方腿法技术在对抗中高来低往，表现得淋漓尽致。这不仅给人以美的享受，还能激发人的斗志，鼓舞人奋发向上的精神，陶冶人的道德情操，使人在欣赏的同时，潜移默化地接受良好意志的教育。

摘要：同时还需要准确性、速度、力量及控制能力，因此对于女孩子来讲，跆拳道不仅是一种具有攻击能力的技术，而且还是一种精美的形体艺术和行之有效的健体、瘦身方法。跆拳道是三者合一的武道。“跆”乃腿脚踢、跳之

，随着社会的发展，健身房越来越多，可是很多人没时间去健身房，那么就在家里或者旁边运动。看到公园和广场上跳健身操的人群，下面给大家推荐下健身操运动，让你轻松愉快的健身。踏步――自己喊口号，意气风发一、二…