肌肉

男人们都喜欢自己拥有结实的肌肉,女人们都希望找到一个宽阔结实的肩膀,整天忙于工作的男士们是否会忽略了健身,或者没有时间去练肌肉呢?下面我们来看一下,在办公室里如何增加我们的肌肉吧.办公室系列健身运动

在办公室坐了一天，腰酸背痛，头昏眼花，下班歇歇就又好了，你就不把它放在心上吗，，时间久了，就会造成脊椎疾病，今天就给大家说下办公室坐在椅子上锻炼的小瑜伽吧。一促进肩部血液循环，预防静脉曲张，加强背肌弹…

丰乳美臀是每个爱美女士的追求,下面我们就来学习一下能塑臀的瑜伽练习方法.做法： （1） 仰卧，双臂置于体侧，调整呼吸。 （2） 吸气，曲双膝，脚跟尽量接近臀部。 （3） 呼气，双手抱脚踝，缓缓地把身体

健康成为热点话题,那么怎么通过瑜伽练习达到治病健体的功效呢?一、练习瑜伽达到治病健体的功效 （一）完全放松式瑜伽的基本姿势有站立、仰卧。其中仰卧放松式对于消除紧张是最有效果的。人站立时，要抵抗重力所

摘要：强健的肌肉离不开运动，但是吃对食物也很关键。2．杏仁：杏仁中有最易被人体吸收的抗氧化剂维生素e，可防止高强度运动后肌肉的损伤，促使肌肉生长更快。营养学家汤姆?英克莱敦博士表示，欧米伽-3脂肪酸有

营养对于运动人士来说,其作用不逊于训练的作用,所以怎么科学饮食成为头等大事.下面我们就来看一下营养食谱吧.碳水化合物是繁重训练的燃料。脂肪是人体必需但会带来麻烦的营养特，只需保持生理功能正常运转的量即

大家都知道维e对女人的养颜有一定的作用。那么我们来看一下维e在健美运动中所起的重要作用吧。在健美训练中，维生素e可在一定程度上防止肌肉损伤，并对肌肉生长产生积极作用。 研究发现，高强度的抗阴力训练会

人体的生长靠生长激素,那么肌肉的生长也是靠激素.体内太多或太少激素，尤其是雄性激素，都会引起麻烦。因此你应在正常范围内尽量提高体内雄性激素的含量，以利于发展肌肉，怎样才能正确做到这一点呢?由于我们日

日常饮食中,哪些食物对于增长我们的肌肉有好处呢?下面我们来一起看一下.1、三文鱼：6盎司（170克）的三文鱼提供34克蛋白质，4克欧米伽-3脂肪酸，一种降低肿痛帮助肌肉修复的健康脂肪，并且它可以帮助

摘要：尤其吃鸡胸肉，吃起来太干、太硬，对喜欢光顾美食餐馆的裴勇俊而言，是件痛苦的事。而且，频繁地咀嚼鸡胸肉也使他的牙齿产生了问题。他说，拍摄前一天，对自己更严格，别说是鸡胸肉了，他根本就滴水未进。他还