运动常识

跑步机的话是会对膝盖的压力是比较小的，有些人是认为，每次是在跑步机上面然后进行锻炼的时候，是要比在平时的路面上面的话是和人行道上面的锻炼是对膝盖的压力是比较小的。其实就是在你的身体的重量是压在你的关节…

男人在健身的时候，更加偏向的或者说是根本的原因就是力量训练了，男性确实是非常的注重力量训练的，那么力量训练的话，应该怎样正确的练习呢!下面就为你详细的解释步骤吧!在进行力量训练之前，需要叮嘱的就是，适…

经常久坐办公室里的女性都会导致下半身的运动量少，对身体的损害也是比较大的，你知道吗，多做扭腰运动是可以保护卵巢的，　　雌激素是由卵巢的激素和黄体的激素均衡组成的，其中的卵巢激素是青春激素，它是能增加皮…

有句老话说：饭后走一走，活到九十九。饭后一根烟，赛过活神仙，还有饭后躺一躺，不胖一斤胖三两。古语绝对都是有根据的，今天我们就说下，饭后百步走的好处吧!人在吃饭后的一小时内，血液会流入胃肠道，使人的心血…

女性在健身中有很多注意事项，比如：女性特有的生理结构和生理周期，使女性到底应该怎样避免运动伤害成为了一个长期困扰女性的问题。而有关专家也根据具体情况总结出了以下五点，希望能够引起女性朋友，特别是较小的…

很多人在春节又是吃又是喝的，满足了自己的胃口可是小肚子却是逐渐见长。怎么才能既满足胃口又不长肚子呢，以下小编教大家三招瘦腹操，在进食2小时后进行，不但能帮你缓解油腻食物造成的肠胃不适，还能帮你轻松减掉…

交替运动，是根据相对医学而产生的—种新的健身观念和方法，它可使各系统生理机能交替进行锻炼，是提高自我保健能力的一种新的理论和措施。下面小编就给带大家一气学习一下交替健身。1、体脑交替　　要求人们一方面…

在不影响你的工作的时候不如在办公室给自己来个健身活动吧，不仅可以远离办公室的污染源还可以提高自己的工作效率，增强自己的身体健康，很多白领每天都在忙于工作，身体都出现各种状况，下面小编教大家一些办公室健…

开车时，对于背部压力最大的是坐姿，驾车健康坐姿是应随时注意脊柱保持和缓的s形曲线，下面小编就给驾驶员朋友介绍一下如何在车上健身。招数1 ：健康坐姿是关键　　开车时，对于背部压力最大的是坐姿，驾车健康坐…

你想知道既省钱又锻炼了身体的健身方式吗?其实，你只要在日常生活中多留心、多观察，相互交流，运动健身就会常常伴随在你的身边。目前，都市中的许多人都忙忙碌碌，很少能够挤出时间去进行集中健身和去健身俱乐部练…