运动常识

，白领女性在电脑前坐一天，难免会有职业病，如腰疼、颈椎疼等，下面几项运动可以让职业病得到缓解。水中慢跑适宜人群：工作从来都在久坐中度过，经常腰疼、颈椎疼的人，如编辑、自由撰稿人等。理由：自由自在的水中…

，白领一族生活节奏快压力大，整天坐办公室生出了职业病，脑力和视力的消耗相当大。久而久之可以出现脑贫血。视力下降的同时也还可以出现包括便秘、痔疮、颈椎病、心脏病、肥胖病等多种病症的综合性疾病。下面小编为…

        随着社会的发展，在生活中… 继续阅读帮IT族远离鼠标手的伸展运动

， 随着社会的发展，越来越多的人都是用电脑办公，尤其是那些it族。每天坐在电脑前，要如何锻炼呢？下面给大家介绍一款it族的健身操。颈部与肩部运动1、十指交握放在脑后，重量置于手和手臂，将头往下压，脖子…

，夏季的到来，很多人都会去健身，但是很多人不知道，健身要根据自己的额身体体质来才能有更好的效果，下面一起来看看吧。一、瘦弱、脂肪少、肌肉力不强、体力也不佳的人，往往内脏器官也不太健康。运动时，应该先慢…

，对于现在的电脑族来说，每天工作都是做在电脑旁，不说到电脑辐射大，就是久坐也会很伤害身体，那么电脑族如何在电脑前健身呢？下面一起来看看吧。1、坐在椅上，背要直，双手放膝盖。一臂前伸，连同身体一起后转，…

，在生活中，很多肥胖的男人都不知道怎么去减肥，所以让自己一胖再胖，其实肥胖的男人有专业的一些健身方法的，下面一起来看看吧。1、木偶动作：锻炼上臂及腰腹部。直立，双脚分开，双臂侧平举，肘稍屈。左手指朝上…

， 在现代，瑜伽已经成为一种很流行的健身方式，很多人都喜欢做瑜伽，尤其是女性，但是女性白领又不同，没太多的时间去学习，那么有哪些适合女性白领减肥的瑜伽呢？下面一起来看看吧。基本呼吸法：瑜伽术认为人类依…

， 随着社会的发展，出现了很多新型人类，宅男就是其中的一种，其实宅男就是不常出门的男人，那么宅男锻炼要怎么办呢？下面一起来看看吧。no.1 俯卧撑健胸肌这个动作主要是锻炼男人的胸大肌，在家中的客厅或是…

， 运动健身是每个人都要做的，但是要找到合适自己的健身运动是最重要的，有了合适的运动，那样的效果最好，那么适合男性白领的健身操运动有哪些？一起来看看吧。1：收腹举腿练习方法：身体仰卧躺在斜板上，两臂伸…