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运动常识 第5页

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周末不同人群适合的健身运动

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,随着社会的发展,人们的生活水平高了,工作压力大了,而且很多职业会有得职业病的危险,尤其是都市里面的it族、办公族等等人群,那么这些人群只要周末才有时间去锻炼下,下面就一起来看看周末不同人群合适的健身运

宅女不出门 一样可以运动健身

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, 随着社会的发展,现在出现了很多新兴人类,宅男宅女就是现在很多人的典范,宅男还好点,对身材不是那么看重,宅女们都不想看着自己肥胖的身材出现,但又是宅女,基本上不出门的,下面一起来看看宅女们不出门一样可

都市健身 三种有氧运动最合适

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, 随着社会的发展,人们生活水平提高了,出门有车代步,上班就是久坐,这样的生活会让都市的人感觉到脂肪在慢慢的囤积,所以很多想到要减肥而不知道适合什么样的运动,下面给大家介绍最适合都市人的三种有氧健身运动

不适合长跑运动的人群

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, 长跑大家都熟悉,大家以前在学校运动会都有的,长跑很累,有要耐力,很多人都不敢去尝试,当然长跑运动还是有很多好处的。但是长跑并不适合全部人,有些人不能进行长跑,大家一起来看看吧。科学实验证实,长跑过程

IT族运动赶走电脑手

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, 随着社会的发展,很多职业的产生,伴随着这个职业的有一些职业病。it族大家都不陌生,天天在键盘上打字,抓着鼠标,久而久之变成了电脑手。下面我们一起看看it族怎么运动来赶走电脑手。第一招:手指舒展动作s

男人护腰的四个健身方法

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,男人身体最重要的是那个部位?很多人觉得是头,其实不然,男性身体最重要的是腰,不管你坐着,还是站着,都要靠腰坚持。所以男人在生活中要好好保护好腰。下面给大家介绍男人护腰的几个运动方法。医生说,椎间盘最主

男人健身如何消灭啤酒肚

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,随着社会的发展,人们工作需要的运动也越来越少,特别是大多数白领男性,每天坐在办公室,而且还有应酬,久而久之腹部脂肪囤积形成了啤酒肚。那么男性白领怎么在运动中消灭啤酒肚呢?下面一起来看看吧。有的男士还会

男性白领如何来练成胸肌

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, 随着生活的发展,上班族男性越来越多,而且一般的上班族男性都没有很多时间去关心自己的身体问题,也没时间去健身房健身。而且很多男性朋友身体都很虚,所以要锻炼下。下面给男性白领介绍怎么样快速锻炼出胸肌的办

白领休息时的“全身运动”

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,随着社会的发展,社会节奏的加快,很多上班族白领都抱怨没有时间休息锻炼。其实就在你平时工作中利用休息的时间来一次运动,给自己一身轻松。深呼吸:举臂扩胸,胸、腹式呼吸兼做。作用:清除废气、镇静神经,消除大

上下班路上的健身

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, 现在大多数男性白领都是坐车上下班,而上班一天也是坐在办公室里面,所以很多朋友都缺少锻炼,下面教这些男性朋友上下班都可以锻炼身体哦。2008年奥运会在北京成功举行之后,全民健身得到所有男女老幼的支持,