养生对人的好处是什么呢

一、养生对人的好处是什么呢

养生首先就要有一个良好的生活习惯，其次就是合理的饮食搭配。。 好处就是：有一个用钱买不到的健康的身体，和一个看起来要比同龄人年轻的面容。精神焕发嘛！

二、养生有什么好处

十二时辰养生法 养生学家根据古代百岁寿星的养生经验,将良好的生活方式与规律作息结合,制定了一日十二时辰养生法。明代石室道人称为“二六功课”,清代养生学家称为“十二时无病法”。所以,十二时辰养生法是中国传统延寿方法的一个重要方面。

古代将一昼夜分为十二时辰,即:子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥。每一时辰相当于现代的两个小时。子时23～1点,丑时1～3点,寅时3～5点,卯时5～7点,辰时7～9点,巳时9～11点,午时11～13点,未时13～15点,申时15～17点,酉时17～19点,戌时19～21点,亥时21～23点。

1、卯时(上午5～7点):晨光初放即披衣起床,叩齿300次,转动两肩,活动筋骨;将两手搓热,擦鼻两旁,熨摩两目6、7遍;揉搓两耳5、6遍;再以两手抱后脑,手心掩耳,用食指放中指上,以中指叩击头枕部各24次,这叫“鸣天鼓”。然后去室外导引。>>中医养生防衰五要旨 2、辰时(上午7～9点):导引结束后饮白开水或茶一杯;用手代梳,梳发百余遍,以醒脑明目,防止脱发;然后洗脸、漱口、刷牙;入厕排便。早餐宜吃饱吃好。饭后徐徐行走百步,边走边按摩腹部,以助脾健运。>>按摩“十术”保健康

3、巳时(上午9～11点):或读书,或理家,或种菜,或养花。疲倦时即静坐养神,或叩齿咽津(唾液)。老年人气弱,不宜高声与人长谈。因说话耗气,宜“寡言语以养气”。>>养气五法益身心

4、午时(11～1点):午餐,只宜吃六七分饱。食后用茶叶水漱口,可去油腻,但刚饭后不宜饮茶。静坐或午休。>>易被忽视的养生小动作

5、未时(午后1～3点):或午睡,或练气功,或邀友弈棋。>>苦夏午睡促养生 怎样午睡有益健康

6、申时(午后3～5点):或读书,或写作,或练字作画,或抚琴吟诗,或浏览报刊,或去田间小劳。

7、酉时(午后5～7点):练一段导引;晚餐宜清淡、宜少吃,可饮酒一小杯。晚饭后可在庭院散步、观落霞、听鸟鸣。>>夏季养生有哪些讲究?

8、戌时(晚7～9点):睡前漱口刷牙;用热水洗脚,以引血下行,防止老人上实下虚,上重下轻,坐床上练静功,然后安眠。睡时宜“卧如弓”,向右侧,以防压迫心脏,以利胆汁排泄。>>什么情况下不宜洗澡

9～10、亥、子时(晚9至次日凌晨1点):“睡不厌蹴,觉不厌舒”,即睡时宜屈膝卧,醒时则伸脚舒体,变换姿势,流通气血。环境宜静,安睡宁神以养元气。>> 睡眠要遵循五大规律

11～12、丑、寅时(凌晨1～5点):此时精气发生,阴茎勃起。人以精气为宝,老年人宜节制房事,但又不宜强制。老人以二十日或一月行房一次为宜。

三、如何养生

少喝水多睡觉多吃保健瓶

四、如何做个养生达人了？

朋友：你好。

《素问 上古天真论》说：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”许多医家奉此为养生的精髓。有道者，能呼吸吐纳，合理修炼，和于气数、命数、卦数，饮食有节，充足睡眠（睡眠是大药），房事和劳动不过度，精神得以保全。

一弛一张之谓道。凡事有度，持之以恒。便为养生达人。