健康

摘要：工作间隙，将嘴巴最大限度地一张一合，带动脸上全部肌肉以至头皮进行有节奏的运动。每次张合约一分钟左右，持续50次。脸部运动可以加速血液循环，延缓局部各种组织器官的“老化”，使头脑清醒。 办公室内的

久坐的办公姿态,让一些美眉们不得不为减肥而伤脑筋.下面3个小小的生活习惯，能够在不知不觉间使你变得更窈窕。精准测量体温有助女性选择减肥黄金期健康专家认为，女性每天早上睁开眼睛，就应该开始自身的健康管理

办公室人群常见高发的慢性病症：头晕脑胀、“鼠标腕”、颈椎病、肩膀僵硬、痔疮等，这与他们长期采取坐姿不无关系。那么如何改变这种情况呢？健康专家送您两件“法宝”。 健康法宝之一：适量运动首先，办公室人群要

舍宾与性有关系?也许好多人还不太清楚.在美国和许多西方国家中，人们面对一个肥胖人时可能立即联系到他或她的健康与性是否会产生问题。体形与性、肥胖与性、年龄与性的知识为许多人所熟识。 当然人们也熟知运动与

因为瑜伽的流行，很多瑜伽练习场所也应运而生。面对如此多的瑜伽会馆,作为消费者,我们该如何找到真正有意义的练习场所呢?我们可以试试以下几招： 1、看教练：瑜伽同杂技舞蹈的主要区别就在于瑜伽的动作是完全

也许我们看到的瑜伽练习者大多身体柔软.而没有看到其强度,那么瑜伽是不是只讲究软度,而不讲究韧性呢?下面我们就一起来了解一下吧. 人们在练习过瑜伽姿势之后，身体自然会变得柔软、所以只要能持之以恒地练习

1、深海鱼——少脂肪男人罹患高脂血症、中风的年龄层正逐渐降低,而深海鱼中的欧米伽-3脂肪酸可以阻止血液凝结、减少血管收缩、降低甘油三酯等,对心脏血管特别有益。美国心脏病协会(aha)建议,富含欧米伽-…

1、深海鱼——少脂肪男人罹患高脂血症、中风的年龄层正逐渐降低,而深海鱼中的欧米伽-3脂肪酸可以阻止血液凝结、减少血管收缩、降低甘油三酯等,对心脏血管特别有益。美国心脏病协会(aha)建议,富含欧米伽-…

摘要：训练后的一餐应避免摄入较难消化的蛋白质食物，如鸡肉、牛肉、牛排等，而应选择牛奶、鸡蛋、高蛋白等容易消化的食物。此时食用的目的是输送充足的氨基酸给肌肉，为肌肉生长提供原料。 想要控制体重，健美体型

摘要：锻炼后1小时内，身体极其需要营养，因此人们又将这段时间称为补充营养的“黄金时段”。也就是说，此时如以恰当进食，将十分有益于身体恢复和肌肉增长。 锻炼后1小时内，身体极其需要营养，因此人们又将这段