健身经验

运动中,难免会出汗,尤其在炎热的夏季,更是在所难免,那么出汗会对我们的皮肤有伤害吗?运动时需要保养吗？为了动并美丽着，增加一点运动护肤的技巧很有必要！ 运动前皮肤状态：较为松弛护理要点：清洁千万不能

俗话说:

健美的身材不光是女人的专利,男人们也希望自己有一幅好身材.在夫妻生活中,男人希望更能展示自己男性的魅力,下面的几组动作会对您很有帮助哦.1、双肩这套动作并不仅仅是为了增加双肩的力量(举重和引体向上便

胃肠功能直接影响着我们的健康.那么现在由于饮食不当造成肠胃疾病的人越来越多.那么我们怎么通过锻炼才能增强我们的肠胃功能呢?据《上海大众卫生报》报道，从经络看，胃经是经过脚的第二趾和第三趾之间，管脾胃

大热天里,人们动都懒得动,只想躲在空调房里不出来,有些人却在坚持运动,那么在炎热的天气里,我们该如何运动,在哪里运动?怎样选择运动的时间和环境？运动量该如何把握？专家给出了指导―― 变奏一：健身房锻

有些人为了减肥而发愁,有些人却因为自己太瘦而想增加体重伤脑筋.那么怎么做才能增加体重呢?两腿盘坐，双手握拳放在肚脐的高度，深深吸气，使胃部提高，再呼气，回复原状。 1.早上醒来时，保持仰卧姿势，两腿

夏季有时就那么静坐着,汗还是不停的流下来.而且长久坐着不动，最容易出现的现象是肚子周围渐渐出现“游泳圈”，下半身也臃肿起来，甚至多动一下就气喘如牛。 俗话说:

拥有一个强壮的体格是一个优秀男人的标准，但是我的工作又不需要付出太多的体力，而且我也觉得自己胸部平平，请问怎么样能让自己在没有运动器材的场地下尽量快地锻炼出胸大肌呢?一、发达胸大肌的主要方法发达胸大肌

众所周知，有氧运动是很健康的一种运动方式，可是我们很多人并不知道应该怎样把握有氧运动的尺度。何为有氧运动人体运动是需要能量的，如果能量来自细胞内的有氧代谢(氧化反应)，就是有氧运动;但若能量来自无氧

健身减肥,要是做上几天似乎很容易,可是如果把它变成一种习惯,长期坚持下来.就不是件容易的事情了.下面几个小妙招或许能帮助你.1.学会奖赏自己对：只要坚持健身1年，就去……错：这和健身有什么关系?研究发