健身会降低性功能吗

众所周知，健身运动可以强身健体，增强人体的免疫力，促进血液循环，消耗脂肪达到减肥瘦身的效果，但是如果过度运动可能会给身体带来一定的负担，不但没有达到强身健体，反而更加拖累身体机能，比如：超负荷健身可是会降低性功能的，本文就简单介绍下健身会降低性功能的知识。

男人适当健身是有好处的，因为健身能带来更健美、更性感的身体部位，让你的形象更充满魅力。同时，常健身还能促进血液循环，增强心肺功能，让你的体能更棒。另外，有针对性的健身，还能适当地提高你的性功能。健身的好处那么多，但并不代表你可以无节制地去健身，凡事都有个度，如果健身过度，上述效果达不到，反而还会影响你的性功能和生育能力哦。

加强锻炼能助性

加强锻炼能助性，这是不争的事实。体育锻炼对勃起功能障碍改善有好处，因为运动能有效地防范焦虑、抑郁和精神紧张的发生，而且运动能改善微循环，降低血液中胆固醇的水平，对于增加血液供应很有好处，对ED的改善也就有益。

运动过度会败性

运动过度会败性，也值得引起留意。过度训练也称为运动疲乏征，它是一种最为常见的运动性疾病。过量锻炼容易导致性功能降低，甚至可发生暂时性阳痿。据国外报道，一些常年进行马拉松跑的人会出现阴茎萎缩。

此外，美国加利福尼亚大学的一项最新研究表明，从对女性的吸引力来看，适度强壮比肌肉男更讨女人欢心，因为她们认为太强壮的人脾气会很急躁，控制欲太强。

男人锻炼适可而止

因此，内外因素加起来，男人锻炼还是需要适可而止。喜欢上健身房练习器械的男性，要适当调整训练量和训练强度，同时训练后应加强天然蛋白质的补充，保证充足的休息和睡眠时间，加强维生素、微量元素及矿物质的补充，可多吃一些新鲜蔬菜和水果。还可根据条件，进行按摩、桑拿浴和心理放松等，以加速疲乏消除，促进身体恢复。

健康小结：

所以，男人，健身也是一项细活儿。既不能过分追求，也不能盲目往前冲。如果你想要更健康地健身，更有针对性地健身，可以指定恰当可行的健身计划，然后找到合适的健身教练给你正确指导。后期的保养也是很重要的，因为要维持体型也是很需要技巧的。很多运动员退役后不注重保养，身体身体变形健康变差，也是常有的事。所以，微微健康网小编建议，男人要适度健身，也要懂得保养。