户外健身

也许每天上班等待电梯是件很枯燥的事情,可是每天还不得不重复同样的活动.那么如果利用这段时间既能健身,又能缓解枯燥,何乐而不为呢?办公包静力练习两脚开立大约与肩同宽，两手手心向上握住你的办公包带，两肘贴

春天万物复苏,是一年的开始.春季也是健身的好季节.这个时候最适合做健康投资了.经常锻炼可以增强机体免疫力，明显减少一年中呼吸系统等疾病的发生。外出踏青不但对身体有益，最重要的是能缓解冬季的压抑心情。到

就如同可口可乐在人们中间迅速走红一样，沙滩排球是沙滩上必不可少的娱乐项目。它与保龄球、高尔夫球并称为21世纪最有发展前途的运动，和后两项的老气横秋相比，沙滩排球简直是超级前卫+活力四射+秀色夺人。 ■

女性都希望自己拥有一个迷人的身材，在穿露脐装和低腰小热裤的时候才会让你更加的受众人瞩目。但是，拥有纤细腰肢的一个更加重要的原因是：你的健康。拥有35英寸甚至更粗的腰的人更容易患心脏病和糖尿病。巧妙的饮

每天等地铁等公交的时候,你都会做什么?虽然只有几分钟,可是你要是每天能抓住这几分钟用来健身,会收到意想不到的效果哦.近日，《巴尔的摩太阳报》就为大家提供了几种运动方法，让你在等车时也能锻炼身体!方法一

公交车是我们大多数人每天的代步工具,那么如何利用坐公交的时间来健身呢?首都体育学院运动专家王向宏教授建议，与其在公交车上无聊地挤着、站着，不如利用坐公交车的时候做做运动. 王教授说，公交车上能通过两种

最简单的锻炼方式是什么?相信大家会说,散步,慢跑等.那如何让慢跑更有趣，更有益于健康呢？英国的大众健身者告诉我们―――沙上跑！这是怎样的一种运动呢? 沙上跑是目前英国十分流行的一种锻炼方式。英国健身

凳梯健身法,顾名思义,通过登楼梯来达到减肥,锻炼身体的目的.介绍以下几种方法,供大家参考: 间歇登梯法该法适用于初学者及体型过胖者。开始练习时，训练者可登3分钟楼梯，中间休息3分钟。然后，再登3分钟

这些运动大多不需要什么器械，只要一身宽松舒适的衣服和合脚柔软的运动鞋，随时就可以伸胳膊抬腿运动起来。当然，如果身处美丽的秋景中就更妙了，既能把身体练得棒棒的，也同时可以欣赏到美如画的秋景，而身体的免疫

当我们外出旅游或露营的时候,难免会和一些小虫子打交道,那么我们如何应对呢? 对付虫子，也要全副武装 别以为这跟在家门口捉蛐蛐是一样的，穿着短裤、拖鞋就出发了。野外比不得你家的后花园，那里的植物都长得