瑜伽

在办公室里也能做些小的瑜伽运动，让自己轻松起来，办公室里椅子也能有一套完美的瑜伽运动哦，大家想知道怎么做吗？接… 继续阅读办公族椅上的保健瑜伽小动作

，现在健身房、健身方式比比皆是，你该如何选择呢？今天小编就要告诉你，选择健身方式，是要根据自己的身材来的，以你的身材来决定你的健身方式，快来对号入座吧，看看你的身材适合哪种健身运动。第一种：梨形身材特…

夏季比较炎热,这时候我们进行健身运动的时候该注意哪些事项呢?要保证手边随时都有一块湿毛巾，不是为了擦汗用，而是在运动间隙盖在口鼻上呼吸，这样可以保证身体水分不过快流失。 加点盐去健身房前，在随身携带的

摘要：贴士：往右侧转动时，左手扶住腰保持平衡，或者手指撑住身后的办公桌以降低难度，根据各人身高不同，还可以在手指下垫上书本、字典等调节高度。也许你一天的大部分时间都会在办公室度过，坐的时间长了，难免腰

摘要：对于学生和上班族来说，趴在桌前一整天不动可不是什么新鲜事。时间久了，脊椎变形，压迫下背部肌肉，背痛自然而然就来了。资深瑜伽教练告诉记者：“经常听人谈到想用止痛药止疼，不过背疼既然根源于姿势不端，

也许你一天的大部分时间都会在办公室度过，坐的时间长了，难免腰酸背痛，那么从现在开始我们就练习一下办公室瑜伽吧。道具：桌子、椅子。时间：开网页、接电话、复印文件以及喝一杯茶的空隙。功效：缓解头痛、颈痛以

也许你一天的很多的时间都会在办公室中度过，坐的时间太久了，难免腰酸背痛，那么从现在开始我们就练习一下办公室瑜伽吧。　　道具：桌子和椅子。　　时间：开网页和接电话还有复印文件以及喝一杯茶的空隙。　　功效…

摘要：长时间坐在办公桌前，脊椎部分的每一个骨节都会感到非常疲惫，这个动作就能够达到柔软脊椎和颈部，促进血液循环的功效。伸展运动这是能够调节运动不均衡的肩膀，促进肩部，颈部，头部血液循环的动作。将两臂伸

坚持练瑜伽,能够修身养心,不仅能达到健身的作用,乃至还能瘦身。秋季养生之道,瑜伽不行少哦。舒缓心境,预防缓慢疾病的发作,对安康十分有利。1.收紧后背、纤腰细腰、上提臀部。　　2.柔韧腿部、腰部、肩背部…

随着全民健身活动的兴起，街舞作为健身运动的一种也进入了各大城市的健身中心。许多舞蹈、戏曲、杂技的专业从业者也开始练习街舞，街舞在各个艺术院校中广为传播。在大学校园中，许多舞蹈社团也组织起来练习街舞；中