瑜伽

想通过瑜伽减肥的美眉们,每天七件事请不要忘记哦.至于哪七件事,看看下面的文字就明白了.一、早晚两杯白开水充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。

瑜伽的形式花样繁多,针对不同的情况,每个人练的瑜伽都是不同的,那么该如何选择适合自己的瑜伽呢? 各种心血管疾病、高血压病情不稳定、肺结核活动期人不适合练习呼吸瑜伽；颈椎、脊椎、腰椎部位的骨质增生、骨

现在社会竞争日趋激烈,男人们的压力也越来越大,从而导致男人们的身体出现越来越多的问题.压力大、失眠、脱发、高血压、体重超标、消化不良、脂肪肝、ed，这些是现代男人的流行病，早一天练习瑜伽，就可以早些

如果你在为自己日渐增加的体重而烦恼,那么请不要沮丧,来看一下瑜伽丽人的做法,或许对你有些帮助哦.1、养成每日定时排便的习惯，这样能够让体内的毒素顺利排出。有时候毒素的累积，也正是造成行为难以自控而导致

炎炎夏日已经到来了,想练习或正在练习瑜伽的朋友们要注意以下几个小知识哦.夏天气温比较高，人体气血比较畅通，肢体也比较舒展。这时练习瑜伽不但轻松，而且经过充分舒展的身体也会变得更加畅快、舒适。特别是患有

如果想加入瑜伽的队伍中来,我们该注意些什么呢? 1、空腹时进行最好是在进餐前的1-2小时，当胃处于比较空的状态下，排完便进行。2、以鼻呼吸基本上要靠鼻子进行呼吸，鼻子可以清除空气中的杂菌、病毒、预防

哪些动作属于练习瑜伽中容易受伤的动作,我们又该如何避免呢?鸽子式 练习时侧腰和髋部容易受伤，应根据身体情况逐步完成，如果转体时腰眼位置感到剧烈疼痛，应立即放松以避免受伤。侧支撑式 练习时因手腕和肘关

长时间坐办公室,难免疲劳.此时，不妨做一做简单的瑜伽动作来赶走你的疲劳。此式能伸展腿部的肌腱，带动脊椎及全身肌肉的伸展，促进下半身血液循环。步骤：动作1：坐在椅子上，双腿弯曲膝盖并拢，脚尖绷直，双手环

何谓瑜伽放松功?我们又该怎么练习呢? 放松功是初学气功的人一般应首先学习掌握的入门功法，是一种采用或卧、或坐、或站等姿势来练习的静功。也是深入学习高级功法前应该掌握的基本功。一提起放松功，一般人多容

瑜伽也可以美颜养生？是的，那我们来学习一下吧。 印度裔美籍物理学家玛哈里希把印度古代的瑜伽（相当于我国的静坐）与现代物理学中的统一场理论结合起来，创编了自我调整身心的新方法-超觉静坐，颇受世人青睐。