冬季吃什么水果好

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  冬天天气寒冷而干燥,挑水果最好以“润”为主。梨是不错的,但它性寒凉,我们可以蒸或煮一下,寒性就变成平性了。除了梨之外,我们冬天还适合吃哪些水果呢?那就来看一下下面的内容吧。

  1、苹果:苹果具有生津、润肺、开胃、醒酒等功效,消化不良的人这时还可以榨汁饮用。苹果还有利于预防和消除劈来,苹果中的钾可以跟体内过剩的钠结合,并将其排出体外,所以,食入过量盐分时,可吃苹果来帮助排出。但是苹果富含糖类和钾盐,摄入过多对心、肾保健是不好的,切忌多食。

  2、石榴:性味甘酸涩、温性,具有杀虫,收敛、涩肠、止痢等功用,适用于久痢、久泻、便血、胃积腹痛、癣疥、中耳炎、创伤出血等症。

  3、柚子:性味酸、寒、无毒,功能理中除胀、化痰止咳、健胃消食、消肿止痛,适用于胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多气喘等症。柚子酸甜适口,以含维生素c丰富而着称,因此更有益于心血管病及肥胖病患者。柚子所含的有机酸有利于消除人体疲劳的作用。

  4、柠檬:味极酸、甜,具有生津、止渴、祛暑等功用。柠檬酸可以跟钙离子结合成一种可溶性铬合物,从而缓解钙离子促使血液凝固的疗效。因此高血压、心肌梗塞患者经常喝柠檬饮料,在这个时候可以极大的改善症状。

  5、山楂:性味酸、甘、微温,营养极其丰富,每100克鲜山楂果肉中,维生素c就多达89毫克,在水果中居第三位;尤其是其含钙量,每100克果肉含85毫克,也名列前茅,非常适合小儿、孕妇对钙质的需求,对高血压、冠心病、糖尿病等十多种疾病也有显着疗效。

  6、雪梨:化痰止咳。在天气干燥的时候,孩子就容易患感冒,可以跟宝宝经常吃点雪梨粥,或者是冰糖炖雪梨。因为梨性寒,有助于润肺生津、清肺热,从而止咳祛痰。但是孩子腹泻时吃梨只会加重病情。

  7、柑橘:化痰活络。秋冬季节宝宝患急慢性气管炎时,吃柑橘可疏通经络,消除痰积,因此有助于治疗。柑橘吃多了,会引孩子上火,每天给孩子吃二到三个即要打住。另外,宝宝吃柑橘前后的1小时不宜喝牛奶,不然的话,柑橘中的果酸与牛奶中的蛋白质相遇后,即刻发生凝固,影响柑橘中的营养素吸收。

  8、香蕉:通便滑肠。香蕉肉质糯甜,又能润肠通便,因此,也是妈咪经常给宝宝吃的水果。但是香蕉不宜在短时间内让宝宝吃得太多,尤其是脾胃虚弱的宝宝。否则,会引起恶心、呕吐、腹泻。一般来讲,对于食量不太大的宝宝,每次吃一根即可,每天可吃2次。

  9、柿子:润肺生津。柿子含有大量的维生素a、c和鞣酸,营养丰富,有降压止血、清热滑肠、润肺生津等作用。但是当宝宝过量食用柿子,尤其是与红薯、螃蟹一同吃时,便会使柿子里的柿胶酚、单宁和胶质,在胃内形成不能溶解的硬块儿。这些硬块不仅会使宝宝发生便秘,而且有时由于不能从体内排出,便停留在胃里形成胃结石,从而使宝宝的胃部出现胀痛、呕吐及消化不良的问题。

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