营养常识

纤维居住在非洲乡村的居民每天食用大约55克的食物纤维，相比之下，英国人平均的摄入量只有22克。由于摄入大量的食物纤维，这些非洲人患肠道疾病，如阑尾炎、憩室炎、大肠炎和肠癌(抗癌产品，抗癌资讯)的几率是

营养是人体不断从外界摄取食物，经过消化(消化食品)、吸收、代谢和利用食物中身体需要的物质（养分或养料）来维持生命活动的全过程，它是一种全面的生理过程，而不是专指某一种养分。 蛋白质(蛋白质食品)、

蛋白质(蛋白质食品)是一大类由氨基酸(氨基酸食品)组成的高分子有机化合物，含有氮、碳、氢、氧等主要元素和少量的硫、磷、铁(铁食品)等元素。 蛋白质又分为完全蛋白质和不完全蛋白质。食物蛋白质中有20多

大蒜，是我们再熟悉不过的一种厨房食物，一般都是作为调味增味的!但你不知道吧，大蒜还可以止咳呢!按照下面方法去做，大蒜的神奇止咳效果就能发挥出来!赶紧来看看吧!方法一：最简单的就是买剥一粒大蒜，含在口中…

冬天的时候，天气虽然是非常寒冷，但是对于宝宝补充的水果营养还是必不可少的，所以妈妈们还是需要给孩子喂食一些开水烫过的水果，这样才可以保证宝宝的健康成长。水果得品种是非常多的，它不仅是富含非常多的维生素…

紫玛卡作为一种高端的保健食品，紫玛卡的作用神乎其神，每一种食物有作用就有其副作用，那么紫玛卡的作用及副作用都是什么呢?紫玛卡怎么吃，细数紫玛卡的吃法：紫玛卡的作用是什么?怎么认识紫玛卡的副作用：　　紫…

现在天气越来越冷了，越来越多的朋友开始吃辣的东西了。冬天吃辣不仅能够活血暖身，还有很多好处。但是也不是所有人都可以吃辣的哦!一起来看看吧!人体中有一种辣椒素受体　　辣椒中含丰富的维他命e、c，还含有只…

豆制品是现在大家公认的营养健康美食，豆制品不仅能美容养颜，美味可口，而且吃多了也不容易发胖。可是豆腐真的是吃越多越好吗?食用豆腐别过量　　豆腐是人们公认的保健佳品，适量地食用豆腐确实对人体健康大有好处…

八种水果不易空腹吃? 人们都知道吃水果有益于健康，很多追求苗条的女孩还把它作为一种正餐的食品，但是有些水果是不宜在空腹的状态下食用的。一下几种食物空腹吃对身体非常不好。西红柿 ：含有大量的果胶、柿胶酚…

宝宝是个小生命，所以大人维持生命而需要的营养宝宝也同样需要。只是，我们是直接从食物里获取营养，而宝宝则是从妈妈的身体里获取营养。所以，并不需要刻意地增加某一种或某几种营养，只要我们注意饮食的多样性，宝…