练习健身芭蕾的心得

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  摘要:通过半年的学习,使我对舞蹈有了一些更深的认识。原来认为芭蕾就是一种比较高雅的舞蹈,和我们普通人离得很远,但其实在学习时知道了,健身芭蕾是以芭蕾动作为基本功,融合到舞蹈中去,通过舞蹈这种方式达到健身的目的。

  个案1:李女士 公务员 省妇联

  从妇女干部身体健康着想,介绍我们来这里学习。通过三个月左右的练习,我的收获很大。首先是培养了我的内在气质,原来不懂芭蕾,学习后动作也舒展了,腰板也直了,感觉整个人都挺拔了许多。其次是愉悦身心。工作一天压力很大,身体很疲惫,当跳起芭蕾时,什么都忘记了,身心都得到了放松。最后,跳芭蕾也是一种身体锻炼,通过舞蹈动作,肩、胯、腰、手、脚都得到了运动,身体全方位都活动起来了。 

  个案2:肖女士 教育工作者  

  我是经同事推荐来的,通过半年的学习,使我对舞蹈有了一些更深的认识。原来认为芭蕾就是一种比较高雅的舞蹈,和我们普通人离得很远,但其实在学习时知道了,健身芭蕾是以芭蕾动作为基本功,融合到舞蹈中去,通过舞蹈这种方式达到健身的目的。  

  个案3:林女士和赵女士 退休职工  

  我们是经朋友介绍来的。我们原来上班时工作忙,没时间学,现在没什么心事了。年轻人跳健美操,动作幅度大,节奏快,不太适合我们,而这种芭蕾节奏舒缓,再加上有经验的老师指导,没有感到动作吃力跟不上,而且越跳越上瘾。这也算是找到了一种休闲、锻炼身体的好方式吧!  

  个案4:许女士 自由职业者  

  我参加学习芭蕾很偶然,那是给孩子报名参加绘画辅导班时,看到了芭蕾辅导班招生通知,就报名了。主要目的是为了锻炼身体,在家里没有这种气氛,也没有老师教,在这里既可以广交朋友也可以系统地健身。通过一段时间的锻炼,不仅塑造了我的形体,还让我在以后的生活中更加自信。  也许,业余的爱好者们舞姿不如专业的舞者优美,但是通过练习,她们的心情舒畅了,身体健康了,她们找到了展示自我的空间。其实,每个女人心中都有自己的舞台,在那里她们是翩翩起舞的蝴蝶,你也可以找到自己的舞台!

  健身未必就一定要去健身房,其实只要你有了健身意识,在日常生活中随时随地都可以健身,比如浇花,举书,收腹,爬楼梯,拖地等。[[想随时随地健身请进入:健身频道——日常健身]]

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