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摘要：滚动你的双脚，但始终不要离开地面。不要把你的膝盖直接放到身体侧面，注意掌控你的动作。一个简单的版本：不要抬起的腿，只要抬你的上半部身体。这些动作主要针对你的身体侧面的脂肪。每周做2到3次，间隔一

春节就快来了，也意味着我们进行身体进补的黄金季节就要来临了，专家推荐大家在饮食中应该多食用一些鱼类的食材对于补养是很有帮助的，因为鱼类通常富含蛋白质，对于我们的健康有很好的帮助。那么春节的时候我们应该…

春季正是乍暖还寒的时候，很多人比较容易患上感冒发烧等慢性疾病，饮食调养就显得更为重要。春季为肝气旺之时，肝气旺则会影响到脾，所以春季容易出现脾胃欠佳症状;如果不注意合理饮食，就有可能会导致各类因肝引起…

粗粮、杂粮宜健康粗粮、杂粮首先是能给人体补充矿物质，保证微量元素的供应，如铁、锌、锰、铜、钙、磷等，其次是纤维素和各种维生素，然后是具有特殊结构的有机化合物，如芳香物质、氨基酸等。而且食物的多样化对促…

1、深海鱼——少脂肪男人罹患高脂血症、中风的年龄层正逐渐降低,而深海鱼中的欧米伽-3脂肪酸可以阻止血液凝结、减少血管收缩、降低甘油三酯等,对心脏血管特别有益。美国心脏病协会(aha)建议,富含欧米伽-…

大米的营养价值中国有句俗话说得好：民以食为天。从这句话就能看出来中国人最是注重吃，而大米更是我们中国人的主食之一，有稻子的子实托克而成。大米分籼米、粳米和糯米三类。籼米由籼型非糯性稻谷制成，米粒一般呈…

说起面条，即是会有许多的人，都是非常喜欢吃的，不过要是说起，我们独爱的和最好吃的，那么莫属炸酱面和油泼面了吧，如今就教给我们哦!炸酱面　　质料：手擀面，五花肉。　　辅料：食用油适当，白糖一勺，大葱半根…

一个人的身体是否健康，缺乏哪一些的物质或者是营养元素，那么都是可以从面部和身体上观察出来的，所以今天就给大家详细的说一下，让你看到自己的身体健康情况!1、蛋白质缺乏　　怕冷，肌肉松弛，胸部下垂，孕妇水…

说到补钙的话，大家应该都是不约而同的想到了钙片和牛奶吧，其实啊，可不是这么想的，一些的食物，比钙片可强多了呢，所以赶紧看下吧!嫩豆腐炖鲫鱼　　豆腐是大家熟知的高钙食物，只要吃200克北豆腐，就可以满足…

因为佛家常讲“五荤”气味过重，会让人心绪不能平和。但是所谓“五荤”，本草纲目中记载，“五荤即五辛”，指的是小蒜、大蒜、韭、芸薹和胡荽。但从中医食养的角度讲，夏季吃点蒜，对身体很有好处。首先，夏天天气炎…