哈达瑜伽

摘要：有没有察觉，每当猫儿睡醒了，总会来一个前腿蹬直，然后向前伸一个大大的懒腰？“猫式”就是模仿猫这个动作而来。无论你是否爱猫，也不妨多做这姿势，它是一个很好、很安全的热身动作，对消除背部僵硬和疲劳亦

摘要：“瑜伽”是梵文（yoga）的译音。《瑜伽经》中，“瑜伽”被引申为“集中使之升华”、“联系使之统一”、以及“相应使之神通”等意思。起源于印度的哈达瑜伽是包括呼吸法和体位法，为追求身心健康的瑜伽科学

摘要：不少人听说双人瑜伽就感觉是恋爱瑜伽或情侣瑜伽，其实不尽然。杨小姐还统计了一下，到这里一同练习双人瑜伽的两人，既有同性，也有异性，同性练习者多是朋友或母女两人，异性练习者则基本上是情侣或夫妇两人。

摘要：慢慢的吸气，轻轻的呼气,将身体内的浊气全部吐出。双腿盘坐，左臂自然垂直在身体一侧，呼气，以腰为轴，带动身体慢慢向左转，左手撑地。直立,双腿并拢,掌心向下,双臂侧平举,深深的吸气,呼气时,身体以腰

摘要：世界著名私人教练马丁・费弗(martinfeaver)评价瑜伽与做爱的关系――“如果你的肢体足够灵活，你就可以做出各种姿势，而且你会乐意去尝试;如果你有足够的力量(瑜伽正是以自身体重为力量的练习

摘要：瑜伽山式。瑜伽门闩式。将一侧腿提起踩住另一侧大腿内侧;或者单腿站立，膝盖弯曲，另一侧脚踝放于弯曲的膝盖上方。第一步：定期自检用指腹贴在乳房上按顺时针或逆时针方向慢慢挪动，切勿用手挤捏，以免将正常

摘要：传统哈他瑜伽是一个古老的瑜伽系统。整个人完全集中，身体和精神和谐工作，给身体和精神带来幸福感。本会所把传统哈他瑜伽根据印度密教哈达瑜伽的原理，结合现代人的身体状况、生活习惯、心理特征精心编排出心

摘要：哈达瑜伽在练习中伴随着深长的呼吸，氧气被更多地吸收进体内，能量在慢慢聚集，缓解肌肉的疲劳与酸疼，并且每一个姿势都有其独特的医疗效果，恰到好处地对身体进行补养和润滑，同时使身体刚柔相济，达到最佳状

摘要：哈达瑜伽是通往王瑜伽的捷径，它跳过制戒和内戒阶段，直接从体式阶段开始，然后贯穿其它阶段。21世纪最流行的是哈达瑜伽。致力于对大脑的控制的王瑜伽相比，哈达瑜伽更多的是致力于身体的健康。哈达瑜伽是通

摘要：哈达瑜伽（hathayoga），亦是瑜伽中的一支，是现今最流行亦最为人熟悉的瑜伽修炼方法。结果涌现各式各样练习哈达瑜伽的派别，而世界上的各个瑜伽分支对瑜伽姿势的命名也有所不同。3、integra