健身的最佳时间你知道吗

　　减肥是不论胖瘦的，和你身体的胖瘦是没有关系的，因为你应该知道，你身边很多的可能都在进行减肥，你只知道减肥但是你知道正确的减肥方法和在哪个时间进行减肥的运动效果才会是最好的呢!

　　有句话说是一日之计在于晨，也有很多的人是在早上进行运动的。其实，这种做法也是不值得提倡的。因为人体在凌晨4点-早上的9点的时候，二氧化碳会产生反流，空气的质量是并不好的。而且早晨人体德血液黏稠度也是比较高的，如果是患高血压还有心血管疾病得的人的话，早上运动就是不会太好的，如果你已经习惯了早晨锻炼的话，那么就在锻炼前喝上一杯水，来稀释血液和降低黏稠度吧。

　　你可能不知道其实午后才是最佳的运动时间，在我们的传统观念里面，吃过午饭是应该先午睡一会儿的。其实不然，在午后德2点-4点的时候，人体的运动能力会达到一个高峰。这个时候的阳光会比较充足，温度也和适宜、风力也是比较小的，才是锻炼得最佳时间的。

　　每个人对运动的结果是不同的，有人很纯粹的就是锻炼身体，有些人就是减肥了，如果你是想减肥的话，那么最好是选择在晚上进行锻炼。晚上的运动的话是能帮助食物进行更快的消化，是不会让脂肪囤积在你的体内的。

　　在运动的时候，不管你是去健身房还是自己在室外进行锻炼，都一定注意及时的给身体进行补水的。特在运动的时候，绝对不能等到口渴再给身体进行补水的，以免给身体造成缺水的现象。