去健身房你的目地是什么？

　　我想知道大家喜欢去健身房的原因，在提起运动的时候，大家可能都会不约而同的说去去健身房，可是在你去健身房的时候，你知道自己的目标吗?试问没有目标的话，你去了是干吗呢?给自己树立正确的目标吧，对你的运动会有很大的好处的。

　　你要知道你是要减少脂肪，在进行锻炼的时候，做起来可能是很轻松的，而且你可以做很多次烦人，一般的要求是至少是能做20次的以上的。每次的锻炼是要做三组-五组的，力量的话也是不能太小的，如果你是能够做到50的次数以上的话，那就是太轻了的，也是就达不到任何的效果的。减肥是很辛苦得一个项目。

　　到健身房你需要提高力量，那就是需要大负荷的，少数量的了，力量的训练是与减肥的方式刚好相反的事项，它是需要要求你把力量慢慢的增大的，是通过一些健身的器材就可以增加力量得标准的，在你用尽几乎你全身得力气也是只能完成1到2次的话。每次的锻炼就是要做二组到三组的了。

　　男性的话你是一定要增加肌肉的，你是不是觉得很多的人有肌肉，力量也是就一定会是很大的呢。这是有一定得关系的，但也不是成正比的，最明显得例子就是，举重运动员得力量一定会是超过健美的运动员的不是吗，可是就说肌肉看起来的话你就知道答案了。

　　就按照上面的方法，在你每次去健身房的时候明确自己的目标，这样你才会让自己得到更好的锻炼，又不是到健身房里花钱是跑趟了。