大枣的功效与作用

　　不知道从什么时候起，各大公司的员工在上班期间兴起了吃零食的习惯，尤其是那些脑力劳动者。人们的零食大多数是蛋黄派，饼干，沙琪玛，果脯，薯片等等一些好吃但并不健康的食品。注重健康的人常看一些健康类的书或者健康讲座，逐渐的改变了习惯，开始在自己抽屉里放一些牛奶、水果和坚果。但是，我今天要给大家推荐的零食是大枣。我想身为读者的您一定很惊异吧。

　　一年以前我也没有把大枣当做零食来吃过，总以为大枣就是用来煮粥，煲汤，蒸馒头，泡茶用的。可是后来我看到超市卖的那种撕开包装袋就能即时吃的枣，我也很是震惊，我感觉味道是非常好的，没有那种扎胃的感觉，平时工作忙来不及吃饭的时候我总是吃这种枣来垫垫。有时候也会买阿胶枣作为我的零食。

　　中医上说，大枣有益气健脾，养心补血的作用。现在营养学研究发现，大枣含有丰富的大枣多糖，有清除体内自由基，延缓衰老，提高免疫力的作用，尤其是适合女性食用。

　　对于大枣，似乎很多人都能讲出一些它的好处，尤其是她的补血的效果，真的是有口皆碑。可是在营养学中，很少有人知道，大枣中含有环腺苷酸。环腺苷酸在有机生物体种广泛存在，参与激素的传递的功能，并且对机体的生理生化过程起着调节的作用，对心血管疾病有非常好的改善效果。环腺苷酸被营养界视为具有很广阔的开发前景，目前很多学者都在研究。可喜的是，大枣中的环腺苷酸含量真是超多啊，是普通生药的1000多倍。

　　这里我还要说一个很多人糊涂的问题。大枣是干的，是由鲜枣晒干得来的。鲜枣中的维生素C的含量非常丰富，大大超过了橙子和猕猴桃，每100克鲜枣中所含的维生素C是243毫克。我们都知道维生素C是比较怕热合光照的，如果晒干了的话，是不是里面就不含维C了？实验证明，晒干的大枣中维生素C的含量虽然有所减少，但不至于一点不剩，每100克的大枣中维生素C的含量在7~14毫克，与苹果，梨相比，还是挺占优势。但我们又不能指望干的大枣为我们补充维生素C，因为我们平时吃的枣的量太少了。

　　大枣还有一个非常好的地方常常被人忽视，就是它丰富的膳食纤维，对于预防肥胖，预防便秘都有很好的作用。

　　怎么样，这些大家之前不是很清楚的知识点让我这么一解释，有点豁然开朗的感觉吧。那么，现在就行动吧，把大枣放在办公室的抽屉里一些，放在包里一些，饿的时候不妨吃上几颗。