如何正确戴口罩

面对新型冠状病毒感染的肺炎，市民要怎样做好个人防护呢？

1.尽量不到人群密集的公共场所，减少不必要的社交活动，以减少与患病人群接触的机会。

2.如果必须前往公共场所，要佩戴口罩。

3.避免到疾病流行地区，避免与患病人群接触，减少病毒传播。

感染新型冠状病毒的患者在早期会出现哪些症状呢？

以发热、乏力、干咳为主要表现。部分患者起病症状轻微，无发热表现。提醒大家：如果你到过疫区或接触过疫区人员，又有相关症状尽快到医院就医。

口罩是由什么物料组成的？

大部份外科口罩由三层物料组成，外层防液体飞溅，中层作为屏障阻挡病菌，内层吸收配戴者释出的湿气和水分。使用者须依照生产商建议使用外科口罩，包括如何存放及配戴口罩。

怎样挑选和佩戴口罩呢？

最有效的呼吸道防护措施是使用口罩。我们可以选择佩戴医用外科口罩、一次性医用口罩、N95医用防护口罩。但不能选择普通的棉布口罩、防晒口罩等，这些是没有效的。

对一般人群可选择佩戴一次性医用口罩。口罩有用的前提是正确佩戴。口罩戴一个就可以了，多戴几个反而起不到防护效果。因为空气无法从正面进入鼻腔，只能从侧边进入。

如何分辨口罩的内外佩戴方法？

一般而言，白色的向内，有颜色的向外，有金属条的一边向上。如果口罩两面颜色相同（都是白色），应将折纹向下的一面向外。

口罩的正确佩戴方法：

1.口罩有白色和蓝色的一面，将白色面朝里；

2.将口罩戴上，金属软条应该向上；

3.头带分别绑于头顶后及颈后；

4.双手将金属软条向内按压至该部份压成鼻梁形状。不要一只手捏鼻夹。

5.完成时，口罩必须覆盖鼻至下巴，紧贴面部。

摘除口罩也是需要注意的：

1.摘除口罩时不要接触口罩前面，也就是污染面；

2.先解开下面的系带，再解开上面的系带；

3.用手仅捏住口罩的系带丢至医疗废物容器内或有害物质垃圾桶中。不能随意乱扔。

口罩可以反复使用吗？

一次性口罩是不能反复使用

口罩连续使用时间4小时或口罩潮湿后就要及时更换

怎么自我防护和消毒？

1.在家里，每天尽量开窗通风，保持室内空气流通。每日通风2～3次，每次不少于30min。不能自然通风的可用排风扇等机械通风。

2.勤洗手。用流动水，用肥皂或洗手液洗手；饭前便后洗手；外出回家洗手；手部有污染要尽快洗手。

3.注意家庭卫生。每周至少对家居环境进行一次彻底的清洁卫生。经常清洁地面和物体表面。

4.加强营养，注意休息，劳逸结合，避免过度疲劳。

5.保持良好的心态，保持身心健康。

6.如果家中有居家隔离人员，按相关要求进行消毒。

正确的洗手方法

1.在流动水下，使双手充分淋湿。

2. 取适量肥皂(皂液)或者洗手液，均匀涂抹至整个手掌、手背、手指和指缝。

3.认真揉搓双手至少15秒钟，应注意清洗双手所有皮肤，包括指背、指尖和指缝，具体揉搓步骤为：

（1）掌心相对，手指并拢，相互揉搓。

（2）手心对手背沿指缝相互揉搓，交换进行。

（3）掌心相对，双手交叉指缝相互揉搓。

（4）弯曲手指使关节在另一手掌心旋转揉搓，再交换进行。

（5）右手握住左手大拇指旋转揉搓，交换进行。

（6）将五个手指尖并拢放在另一手掌心旋转揉搓，再交换进行。

4.在流动水下彻底冲净双手，擦干，取适量护手液护肤。

温馨提示

恐慌和无知造成的伤害，往往大于病毒本身，我们只要引起高度重视，采取行之有效的预防手段就能很好地保持自己和家人的健康。