干净的蛋白质来源？

以下是一些干净的蛋白质来源：

1. 鸡胸肉：鸡胸肉富含高质量的蛋白质，而且脂肪含量较低，是非常健康的选择。

2. 鱼类：鱼类富含高质量的蛋白质、Omega-3脂肪酸和其他营养物质。比如三文鱼、秋刀鱼和鳕鱼等都是不错的选择。

3. 豆类和豆制品：豆类和豆制品是植物性蛋白质的良好来源。例如黑豆、绿豆、黄豆和豆腐等。

4. 瘦牛肉：瘦牛肉是另一个富含高质量蛋白质的选择，同时也富含铁质和锌等重要的营养素。

5. 乳制品：乳制品包括牛奶、酸奶和奶酪等，富含高质量的蛋白质以及钙和维生素D等营养素。

6. 红豆、黑芝麻、杏仁等坚果：这些坚果也富含优质蛋白质，而且还能提供多种营养素和健康脂肪。

总之，选择干净的蛋白质来源对于保持身体的健康非常重要。建议您尽量选择天然、未加工和有机的食物作为蛋白质来源。同时，建议在摄入蛋白质的同时注意均衡饮食，摄入足够的维生素、矿物质以及健康脂肪等碳水化合物。