什么是申时茶

一、什么是申时茶

申时茶是指下午三点到五点喝茶，复杂点说申时茶是把喝茶和冥想的腹式呼吸相结合，再下午三到五点把茶喝到身体通透，改善身团衡体血液循环，平衡情绪，滋养膀胱经起到排毒养生的效果。

中国古代把一天化为12个时辰，申时指的是下午的3店到5点，申时中医认为是膀胱经当值，而膀胱经是人体最长的一条经脉，此时用适当的方法再申时补足水分尤其是用呼吸法，喝有能量的水，会让茶里的有机物质与周身肌理结合进行化，滋养膀胱经起到排毒养生的效果。

那具体应该怎么喝呢？首先我们应该选择温性茶为主，例如：黑茶、红茶存放三年以上的老白茶等。

因为申时是膀胱最活跃的时间，膀胱为阳气所在，在此期间是不宜饮用凉性茶的。

申时茶会的饮茶形式是根据唐代茶仙卢仝的七碗茶诗所编创，一碗喉吻润：茶汤以不烫口的最热温度为宜，分四步喝茶：

1、先吐气腹部凹陷

2、边吸气边喝茶

3、茶汤含在嘴中用鼻子呼气

4、腹部凹陷、咽下茶汤

二碗破孤闷：认真感受茶汤进入身体心情放松，破除杂念，心情平和，情绪平缓渐入茶境。

三万搜枯肠：茶汤在呼吸的带动下参与气血循环，促进肠胃蠕动，如有打嗝这是属于正常现象。

四碗发轻汗：我们感到全身发热气脉舒畅，身体产生的内动力微微发汗，如果有喊排出可用干纸巾湿擦。

五碗肌骨清：茶汤的能量深入骨骼关塌裂做节，保持坐姿不动，身心轻松压迫紧张情绪全然消退。

六碗通仙灵，此时的茶已经在体内深入运行，并且促进全身更顺畅、更良好的循环，全身都轻盈飘逸酣畅淋漓

七碗清风生：七碗茶以后思想喝情源氏绪充分放松，感觉通体轻盈杂念去除，心平气和，在椅背茶的世界里享受幸福和宁静。

七碗是一次茶修体验的基础茶量，

二、初静草堂分享：申时茶疗竟然有这么多年的历史

茶起源于中国，陆羽的《茶经》中记载：“茶之为饮，发乎神农氏，闻于鲁周公。”

可见中国人喝茶的 历史 ，可以追朔到四五千年前，而有文献记载，大约要到周朝初期，距今三千多年前。后来，东汉的医学大家张仲景用茶来治疗下痢脓血；神医华佗用茶来提神醒脑、消除疲劳；魏时期的名医吴普，也以茶来治疗厌食、胃痛等症状，茶叶渐渐被使用在医疗用途上。

到了唐代，《茶经》、、《新修本草》、《本草拾遗》等关于茶学或者本草类著作的陆续出现，更将茶疗的理论与运用推向高峰。

中国的医药文化，原本就和茶的 历史 一样悠久。明清时期，茶疗之风盛行，茶与中药结合的茶疗药方更是一一推出，不仅剂型多元，还有以药代茶饮用的方式，如枸杞茶，晌蚂胖大海茶等。至于慈禧太后，白天喜欢和金银花茶，睡前改喝糖茶，就连服用珍珠粉，也喜欢以茶水送服由上可知，我国的茶文化发展到后来，已与中医药学形影不离，茶已经形成中医学防治疾病的用药。

近代，随着科纳谨皮学技术的进步，茶的营养成分不断地被发现，更验证了茶疗洞差的效果，这使得用于保健 养生 的汉方药草茶、茶方越来越多。现代，人们追求自然。简便的保健方式，茶加上几味药草就可以防治多种疾病，这简直是再方便不过的 养生 方式。

于是，几乎等同 健康 代名词的茶疗，也发展出越来越多的材料，有些是茶上加青草药，有些纯粹是花草茶饮，有些是添加蔬果，更有的是混合两种以上的材料煎煮（冲泡）而成。这些以茶治病 养生 的单方与复方，随着时间进展，累积了相当的数量，更造福了不少人。

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三、喝茶之道【申时茶】

【茶】中国俗语中的开门七件事“柴米油盐酱醋茶”亦都表明茶在中国文化中的重要性。在古中国和平盛世的时候，茶也开始成为了文人雅士们的其中一个消遣，和“琴棋书画诗酒”并列。

何为申时茶？

      古人把一昼夜划分成十二个时段，每一个时段叫一个时辰。十二时辰是根据一日间太阳出没的自然规律、天色的变化以及人类自己日常的生产活动、生活习惯而归纳总结的。其中，申时又称哺时、日铺、夕食等（15：00-17：00），古人说猴子喜欢在这时候啼叫；此时饮茶补水是对肺经、膀胱经等人身命脉最好的保养，且此时与五行中阳金相应，身体需要充足的水分参与运化，如申时可以让身心停下来，安顿地把茶喝透彻，喝到身体微汗，一是清净身体，二是平缓情绪，三是建立习惯。

    还有人认为，“申时茶”是参照英国“下午茶”的概念引申而来。英国“下午茶”是在18、19世纪形成的一种全民饮茶习惯，饮茶的同时享用美味点心，好处是工作到了下午三四点钟精神疲倦、缺乏能量时能通过喝茶提提精神，吃点游脊点心，补充点能量。    下午茶可以追溯到英国17世纪时期，绵延至今，渐变成现代人休闲习惯。一边吃着西式糕点一边喝茶。下午茶在中国逐渐流行，随着各地餐饮文化的融合，悄然在世界各地发展起来。

        申时茶，也称七杯茶，就是在下午15:00-17:00时喝茶是效果最好的时候。  此时此刻，连喝7杯，身体也会有明显的感觉。  如何喝呢？ 

1、最好的喝茶时间

申时：下午15点至17点。此时膀胱经当值（膀胱经是人体最长、穴位最多的重要经络），是全天最佳喝水誉态排毒时间。

2、喝茶时的注意事项

（1）坐姿：上身正直、正襟危坐，以保持中脉畅通；双目微闭、舌顶上颚、双腿与肩同宽，脚尖微微内八字,有利于膀胱经更好的打开。男士将双手自然垂放在双腿上，轻握拳头，大拇指指尖顶住劳宫穴（手心）；女士将双手大拇指相扣，左手在上护持丹田。

（2）持杯：左手持杯以为礼、右手托杯以为敬.感恩之心以为品，双臂抬起，让身体中正平衡，呼吸会自然变得深邃！

（3）腹式呼吸：呼吸之间承载着生命的能量，腹式呼吸方法调息，呼在前吸在后，通俗地讲，吐气时肚子凹下去，吸气时肚子鼓起来。

（4）品饮方法：结合腹式呼吸喝茶，可以分三个步骤：

A、边吸气边喝茶；

B、茶汤含在口中用鼻子将气呼净；

C、茶汤咽下（一杯茶在不烫到口腔的最高温度，端起就喝完之后再放下）；

（5）每杯的茶量是70毫升左右；

（6）茶品选择 平衡的茶为最好。平衡的茶乃为五行俱足之品，何故？

1、茶之属木：人在草木间，茶树生长在天地之间，为茶之第一次生命。又有“茶者，南方之嘉木也”，理所当然首先属木。此木为阴柔之活木，吸日月之精华，受山川之灵气，得水土之滋养，春生旺而冬墓库，方位东方青龙，即八卦里面的震位。

2、茶之属金：采下的茶青（嫩叶），经炙热铁锅“杀青”，木遭金克伐，植入金，性质大变，制成的茶反而隐然有金之形体，形成了茶叶的第二次生命。

3、茶之属水：茶遇水，水给予茶第三次生命，沸水，另芽叶舒展而青翠欲滴，云雾缭绕而清香扑鼻。

4、茶之属土：煮、泡茶，必用器。陶或瓷制茶具。陶瓷乃陶土，其性乃土也。

5、茶之属火：制茶之炒、烘以及泡茶之煮水，皆需火神之攻。火定其性，形其香。

    铁锅（金）、嫩叶（木）、泡茶（水）、炒青（火）、陶具（土）、从制茶到喝茶，整个过程过程神虚渗贯穿的是，五行相生、五行相克，阴阳平衡。

    “初生于山，重生于锅，隐于茶罐，复活于杯，此乃茶生命之旅也。”

    阴阳五行配以五脏经脉，即是中医之理论基础。中医和命理都认为，一个人的五行平衡，生克得当，即可身强体健，命成运亨。

    茶叶经过反复生克，攻伐，合化，博取而兼容了阴阳五行的精华灵气。这正是茶叶诸多养生去邪之功效的根源奥妙所在。

    故，您喝的不是茶，是金木水火土。喝茶，使人五行平衡。生克得当，即可身强体壮，命成运亨！！

    茶本性属阴，寒性。经加工遇火、发酵转为阳，暖性。此为茶之阴阳。配合人身体之阴阳，相辅相成，相生相克，调理身体，保健养生，长寿之理也。

3、茶与身体的对应关系：

第一碗：一碗喉吻润。 茶汤入口，带走了口腔及喉咙里的浊气；

第二碗：二碗破孤闷。 让我们的心情放松，安顿身心，让自己与自己合一；

第三碗：三碗搜枯肠。此时的茶汤参与胃肠道的运化，带走胃肠消化不掉的多余的东西；

第四碗：四碗发轻汗。 我们会感觉到全身发热、毛孔打开，微微有汗；

第五婉：五碗肌骨清。此时气走百骸，茶汤中的能量已经开始深入到骨骼、关节，茶起到了经通活络的作用；

第六碗：六碗通仙灵。 茶在我们的体内流动滋养五脏六腑，肝主目、肾主耳，此时耳聪目明就是最真实的体验；

第七碗：七碗吃不得也。 七碗是一次茶修体验的基础茶量，要把茶喝到身体五心发热或是发汗；（五心即：手心、脚心和前心）

这时全身只有脚底的涌泉穴能明显感觉到热度，涌泉穴是肾经的重要穴位，这个时候把茶喝透还能够起到养肾续精的作用。