建议每日3-9克，可以用矿泉水瓶盖（农夫山泉那类瓶盖）来测量，一瓶盖的大约5克，年轻人一天可以服用一瓶盖半，老年人的话一天一瓶盖就可以了
比较建议老年人这一瓶盖阿胶粉分两次饭后服用，或者放在粥里面服用，比较吸收，也不用怕上火
年轻人可以早上空腹用温水或者喜欢的温热饮品冲服一瓶盖阿胶粉，晚上睡前用温蜂蜜水冲服小半瓶盖阿胶粉，如脾胃不太好，易上火者，一瓶盖半阿胶粉分两次，饭后服用
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文章名称：阿胶粉的每天用量
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