日常生活中的营养常识

不“老”常识 [[补充胶原蛋白皮肤不老]] 适当补充一些富含胶原蛋白的食物。如猪皮、猪脚、鸡爪、海参等以及适当补充抗氧化食物。延缓胶原蛋白的氧化破坏。。。 [全文]

[[补充优质蛋白肌肉不老]]

合理摄入蛋白质的方法是每天中午一次性摄入日需蛋白质的80%，它与每天4次平均摄入相同数量的蛋白质相比。。。 [全文]

• [[补充膳食纤维肠胃不老]]
• [[选择好的脂肪血管不老]]
• [[选择好的能量精力不老]]
• [[补充抗氧化剂细胞不老]]

增强免疫力 [[寒潮降临 牛初乳帮你提高免疫力]] 牛初乳中含有多种对人体免疫系统有利的活性免疫球蛋白（例如igg、iga、igm等），而具有免疫调节功能，能够有效提高人体抵抗力。。。 [全文]

[[蛋白质粉有效提高免疫力]]

一克蛋白质可生产四千卡热量，一平匙完全蛋白质粉等于一杯牛奶或一个鸡蛋或一两肉所含的蛋白质，蛋胆只是鸡蛋。。。 [全文]

[[适量摄取蛋白质 有效增进抵抗力]] “蛋白质”一词源于希腊文，意为”第一位”，可见蛋白质对身体的重要性。它的主要功能有：构成和修补身体组织。。。 [全文] 误区常识 [[补钙者必知的饮食误区]] 在膳食中该如何促进钙吸收，却不是很清楚。且稍不注意，就有可能陷入误区，妨碍了钙的吸收。了解下面这些常见的补钙误区。。。 [全文]

[[家庭营养的三大误区]]

各类食物都有其营养素含量的特点，鱼、肉、蛋中含蛋白质、脂肪比较丰富，蔬菜中含维生素、矿物质比较丰富。。。 [全文]

• [[补充胶原蛋白的认识误区]]
• [[带您走出食物营养误区]]
• [[食用膳食纤维别进三大误区]]
• [[补钙者必知的饮食四大误区]]

益生菌养生常识 [[详解益生菌的“益生”之道]] 随着对益生菌的研究日益深入，双歧杆菌和乳酸杆菌等益生菌在消化系统以及免疫系统的作用获得了医学专家的认可。那么，益生菌是如何对人体产生保健效益的呢。。。[全文]

• [[益生菌并非越多越好]]
• [[教您识别酸奶中的益生菌]]
• [[益生菌也需量身而定]]
• [[益生菌对人体的作用]]

日常小常识 [[生活饮食中须牢记的几个小常识]] 选购腊肠时，首先要选择外表干燥、肉色鲜明的腊肠，如果瘦肉成黑色，肥肉成深黄色，而且有异味的，则质量不好不要购买。。。[全文] [[主妇必知的健康用碘小常识]] 碘在卤族元素中化学活性最弱，但仍可与大多数元素直接化合，并以化合物形式存在于自然界。它对人的智力影响是非常直接的，并且具有显著效果。。。 [全文] [[不同男人需要补充不同蛋白质]] 经常使用电脑的人会损伤视力，海产品中的牛磺酸有助于改善视力，特别是牡蛎、蛤蜊中牛磺酸可高达400毫克/100克以上。。。 [全文]