四种维生素 帮你美容又瘦身

　　维生素是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素是个庞大的家族，作用很大，不仅可以保护皮肤、补充维生素、还可以帮你，下面我们一起来看看那些维生素可以!

　　维生素c

　　维生素c能合成肉碱，促进脂肪代谢，加速脂肪的分解和燃烧。如果如果在新陈代谢过程中，如果肉碱含量不足，就会导致脂肪囤积，形成脂肪组织。长期缺乏维生素c，你肯定会越来越胖。而且研究发现维生素c摄入充足的人，运动时燃烧的脂肪比维生素摄入不足的人要多30%。所以，mm要注意补充维生素c，避免因缺乏维生素c而影响减肥效果。

　　维生素d

　　维生素d是人体制造瘦素所必需的。瘦素是一种可控制人食欲的激素。它会使人在进餐后产生吃饱的感觉，从而停止进食。人体内的瘦素含量若不断降低，胃口就会越来越大，从而更容易患上肥胖症。另外，控制卡路里减肥时，增加维生素d的吸收量有助于减肥，所以多吸收维生素d可以帮助减肥的人更加轻松地减肥。