健身房更要注意卫生

      摘要：健身场馆成为越来越多都市人锻炼的重要场所，但随着夏日温度的不断升高，美国微生物科学家提示，小心健身器材成为细菌传播的场所，危害你的健康。

      一般来说，夏季潮湿的地方很容易滋生细菌。美国得克萨斯大学的微生物科学家发现，健身器材上因为健身者进行大量运动，大汗淋漓，从而令健身器材成为有害细菌的滋生地。与此同时，如果不经过彻底的消毒清洁，这些有害细菌在健身者的汗水制造的潮湿环境之下，能够存活长达数天。另外，健身场所的更衣室、淋浴室也因为人来人往，存在一定的健康隐患。

　　鉴于上述研究结果，得克萨斯大学的科学家给出7条建议：

　　1.在健身前后彻底清洗双手。

　　3.锻炼过程中不要用手接触自己的嘴、眼睛和脸，因为这样很容易沾上有害细菌。

　　4.不要用手擦汗，而要用干净的毛巾。

　　5.健身后洗澡时，不要光脚在浴室中走来走去，一定要穿拖鞋。

　　6.在健身房中休息时，不要让皮肤直接接触座位，最好是在座位上垫上干净的毛巾或者穿着裤子。

　　7.如果感冒了，尽量不要去健身房健身。

    健身未必就一定要去健身房，其实只要你有了健身意识，在日常生活中随时随地都可以健身,比如浇花，举书，收腹，爬楼梯，拖地等。[[想随时随地健身请进入：健身频道——日常健身]]

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