补钙者须知的误区，补钙土方

[[补钙常见的几个误区]]

补钙与几种食物无关

不少人认为欧美人骨骼强壮是因为爱吃牛肉。事实上，很多吃牛肉甚多的人，正是钙缺乏相当严重的人
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不是什么食物都能补钙 
很多人经常通过服用补钙品补钙，可是，在膳食中该如何促进钙吸收，却不是很清楚。大豆本身含有不少钙[全文]

盲目补钙导致孩子精神抑郁

目前市场销售的钙剂大多含有维生素d，由于孩子新陈代谢较慢，极易在体内堆积，许多家长盲目地让孩子服用多种钙剂，易造成维生素d中毒[全文]

补钙者必知的七大饮食误区 
摘要：饮料中大多含有磷酸盐，而磷酸盐会严重地妨碍钙的吸收，促进钙的流失。可乐是其中害处最大者[全文]

• [[补钙对哺乳期妇女尤为重要]]
• 在忙着补铁的同时别忘了要注意的问题
• 人与钙的10种关系
• [[女性这四个时期必须补钙]]

补钙的最好时间
[[补钙的最佳时机]]
不论何种钙片，服用时请时刻牢记嚼服，所选择的钙片以不用加服维生素d就能顺利吸收的产品为[全文]
[[钙要“晚”补的原因何在]]
适合晚上补充钙源。但并不意味着是睡前补钙，而是要距离睡觉有一段的时间，最好是睡前4～5个小时为佳[全文] 补钙好方法
[[新补钙绿色方法]]
这里特别介绍一款苹果荠菜香菜汁，它是夏季补钙强骨的好选择经常饮用果蔬汁也是补充钙质的好方法，它可以提高我们的骨密度[全文]

• [[膳食补钙要经常化]]
• [[补钙捷径——少吃盐]]
• [[补钙的最佳时机]]
• [[补钙最安全是食补]]

缺钙易导致的问题

[[缺钙可引起血压高 ]]

很多原因可以引起高血压，近来医学研究发现，缺钙也会引起高血压 缺钙为什么能引起血压升高呢[全文]

• [[钙缺乏的表现]]
• [[缺乏钙易导致骨质更易流失]]
• [[过量补钙有害]]
• [[钙补得越多越好是谬论]]