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营养攻略 教你为身体补充足够的铁

  想要一个健康的身体,我们所需的更种营养元素都是必不可少,也非多多益善的。铁质是制造红血球的必要元素,缺乏铁质会导致贫血。而且对于女性来说铁质更是不可或缺的,加上周期性失血,患上缺铁性贫血的机会较高,以致脸色苍白等症状的出现。日常生活中就应该补充足够的铁质了吗?

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  一.每天都有肉

  可能美眉们为了少长一点肉就想着每天吃素,要知道这是不行的。肉类中尤其是红肉如羊肉。牛肉,猪肉里就含有大量的血红质,而血红质里就有铁质,不过红肉不能多吃。可以用白肉来代替,虽然白肉里含量比较少。

  “肚子一空,万事皆空”,这句话道出了饮食的重要性,随着生活质量的不断提高,吃已经不是填饱肚子那么简单了,吃什么,怎么吃才是人们所关心的。[[想要科学合理的饮食请进入:饮食频道]]

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