几招搞定空调病

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  几招搞定空调病

  现代社会的人是一点苦都受不了的,不管天气热的时候还是天气冷的时候,都是整日呆在空调环境中,出门也是坐汽车,很少出汗,这种人为的低温环境,使人身体的湿度明显增高、传热会加快,损伤与消耗机体的能量,导致人的体温调剂、免疫功能大大地下降,很多人表现为腰酸腿胀,时不时还会有隐痛感。这都是空调病的症状,到底该怎样才能治疗空调病呢?一起来看看吧!

  坐伸挺

  1、右腿向旁边伸出,左腿慢慢屈膝向内,躯干保持正直。

  2、身体向右腿方缓慢的倒下,尽量的贴近大腿;右肩膀放于右腿膝的盖上,左手尽量的伸出抓住右脚踝,保持动作15秒至20秒。然后换方向重复,左右各做3次为好。

  站伸挺

  1、首先挺直站立,双腿分开与肩相同宽度;右手臂高举过头,左手紧贴于大腿侧。

  2、缓缓的向左侧倾倒身体,保持头与脊柱成一条直线,右手臂尽量的贴近脸颊向左侧伸展,左手臂下滑至脚踝处,保持正常的呼吸6次至8次。换方向重复,左右各做3次就好。

  跪伸挺

  1、首先跪立,躯干正直,双手于背后相握在一起;手臂带动肩膀慢慢的下沉,抬头,胸部向前用力的推出,保持正常呼吸3次至6次。

  2、缓缓的将躯干正直还原,然后双手放于小腹的前侧,背部向后推出,双手向前推出,保持正常的呼吸3次至6次。该组动作重复3次即可。

      转腰肢

  坐在椅子上,双手叉腰,两脚踩地,左右转动腰肢至最大幅度,重复8次-14次即可。

        看了以上内容,希望对你有所帮助!

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文章名称:几招搞定空调病

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