老年人健身新法：气排球运动

　　摘要：人体任何部位触球都可以。有时候为了救球，手来不及的情况下，可以用脚踢。只要按规则要求，将球打到对方场内地面上空为有效。

　　气排球运动作为一项新的体育运动项目，如今已经受到越来越多老年朋友的青睐。现将气排球和气排球运动作如下介绍。

　　球体大。圆周为80～83厘米;重量轻约100～120克，在空中飘游缓慢、容易控制。适合于老年人的眼、手、脚的节奏。

　　球网低。男高2米，女高1.8米。打球时可减少跳跃，运动安全。

　　场地小。全场长12米，宽6米，室内外均可开展活动。

　　运动量适宜。气排球活动有跑、跳、蹲、转身，使脑、眼、手、腰、脚等都运动，但活动量不大，有利于健身强体。

　　集体性极强。必须协调配合，有利于团结奋进和展现高尚的道德风范。

　　规则宽。人体任何部位触球都可以。有时候为了救球，手来不及的情况下，可以用脚踢。只要按规则要求，将球打到对方场内地面上空为有效。

　　气排球好学易懂，老年朋友不妨一试。

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