健身人群

，运动是健康的保障，这句话一点都不假，但是现代生活压力很大，让人们没有时间运动，那么我们就为“忙人”们支支招，让健康伴随你我他。上班一族：我们这里暂且把上班族定义为乘坐公共交通工具上下班的白领，他们走…

，秋季天气凉爽，是健身运动的好时机，尤其是老年人，在健身时以“养”为主，下面看看都要从哪些方面注重“养”。起居重“调养”秋季，自然界的阳气由疏泄趋于收敛、闭藏，起居作息要相应调整。《素问・四气调神大论…

，长期坐在办公室的女性身体渐渐出现问题，皮肤松弛干燥、小腹明显、腰酸背痛等，平时掌握一些运动技巧，就能塑造好身段。1、坐姿伸展两臂尽量上举，双手并掌，上臂尽量靠紧耳侧，感觉背部和肩部向上拉伸，收腹挺胸…

，如今到处是健身的人，运动健身是很多朋友的大爱，有益于身心健康。不管年老幼少都应该适当的做一些健身运动，老年人不如年轻人，在运动锻炼中应重视几个方面的禁忌，以免给身体健康带来负面影响。忌负重练习：有些…

，白领女性在电脑前坐一天，难免会有职业病，如腰疼、颈椎疼等，下面几项运动可以让职业病得到缓解。水中慢跑适宜人群：工作从来都在久坐中度过，经常腰疼、颈椎疼的人，如编辑、自由撰稿人等。理由：自由自在的水中…

，白领一族生活节奏快压力大，整天坐办公室生出了职业病，脑力和视力的消耗相当大。久而久之可以出现脑贫血。视力下降的同时也还可以出现包括便秘、痔疮、颈椎病、心脏病、肥胖病等多种病症的综合性疾病。下面小编为…

        随着社会的发展，在生活中… 继续阅读帮IT族远离鼠标手的伸展运动

， 随着社会的发展，越来越多的人都是用电脑办公，尤其是那些it族。每天坐在电脑前，要如何锻炼呢？下面给大家介绍一款it族的健身操。颈部与肩部运动1、十指交握放在脑后，重量置于手和手臂，将头往下压，脖子…

，夏季的到来，很多人都会去健身，但是很多人不知道，健身要根据自己的额身体体质来才能有更好的效果，下面一起来看看吧。一、瘦弱、脂肪少、肌肉力不强、体力也不佳的人，往往内脏器官也不太健康。运动时，应该先慢…

，对于现在的电脑族来说，每天工作都是做在电脑旁，不说到电脑辐射大，就是久坐也会很伤害身体，那么电脑族如何在电脑前健身呢？下面一起来看看吧。1、坐在椅上，背要直，双手放膝盖。一臂前伸，连同身体一起后转，…