健身人群

，随着社会的发展，人们工作需要的运动也越来越少，特别是大多数白领男性，每天坐在办公室，而且还有应酬，久而久之腹部脂肪囤积形成了啤酒肚。那么男性白领怎么在运动中消灭啤酒肚呢？下面一起来看看吧。有的男士还…

， 随着生活的发展，上班族男性越来越多，而且一般的上班族男性都没有很多时间去关心自己的身体问题，也没时间去健身房健身。而且很多男性朋友身体都很虚，所以要锻炼下。下面给男性白领介绍怎么样快速锻炼出胸肌的…

，随着社会的发展，社会节奏的加快，很多上班族白领都抱怨没有时间休息锻炼。其实就在你平时工作中利用休息的时间来一次运动，给自己一身轻松。深呼吸：举臂扩胸，胸、腹式呼吸兼做。作用：清除废气、镇静神经，消除…

， 现在大多数男性白领都是坐车上下班，而上班一天也是坐在办公室里面，所以很多朋友都缺少锻炼，下面教这些男性朋友上下班都可以锻炼身体哦。2008年奥运会在北京成功举行之后，全民健身得到所有男女老幼的支持…

，现在健身房、健身方式比比皆是，你该如何选择呢？今天小编就要告诉你，选择健身方式，是要根据自己的身材来的，以你的身材来决定你的健身方式，快来对号入座吧，看看你的身材适合哪种健身运动。第一种：梨形身材特…

人到了老年之后，身体呈现逐年下降的趋势。如果不加以保健的话，老人的身体就会迅速的衰败下去。专家介绍说，正确的腰椎锻炼原则是不增加腰椎负担。 首先，腰痛时尽量不做锻炼。其次，锻炼强度要由小到大逐渐增加，

虽然到了夏季，很多人还是会以天气热为借口，拒绝运动。那么，在家中不妨做做仰卧起坐吧。仰卧起坐是发展躯干肌肉力量和伸张性的一种方法，能很好地锻炼腹部肌肉，腹部肌肉收紧可以更好地保护腹腔内的脏器。女性做屈

老年人在夏季晨练的人数明显增多，在公园的健身器械旁，三五成群的老年人比比皆是。跑步是老年人的一种锻炼项目，但并非所有的老年人都适宜跑步。专家认为，以下三种老人禁止做跑步锻炼： (1)患严重高血压、冠心

心脏病向来就是个让人闻之丧胆的恶疾，诸多病友更是心力交瘁。40岁后冠心病发病率升高,女性绝经期前发病率低于男性,绝经期后与男性相等。 冠心病人不能光靠药物治疗，应该采取综合疗法，其中运动是不可缺少的良

摘要：长跑途中也不要突然停止运动，因为下肢运动的突然停止会使大量血液滞留在下肢血管内，身体其他部位尤其是处于最高部位 的脑组织对缺血反应十分敏感，也会出现头晕、眼花甚至晕厥。开始锻炼时，要严格控制运动