夏季补钙吃什么好

夏季儿童补钙

[[儿童补钙吃什么好]]

孩子虽然可以靠一些膳食获取钙源，但高钙饼干之类的零食补钙不太现实。。。 [全文]

[[儿童从食物中摄取钙更科学]]
在夏季，可在宝宝的饮食中合理搭配一些富含钙质的食物，比如牛奶、豆制品、虾米皮、芝麻酱等。值得注意的是。。。 [全文]
[[儿童怎么补钙]]
如果宝宝已经断奶，那么每天喝牛奶或者配方奶的量也就大大减少了，然而宝宝由于生长发育需要，每日所需的钙量却在增加。。。 [全文] 夏季女性如何补钙

[[女性这四个时期必须补钙]]

服用导致长期腹泻的势必影响到肠道的吸收功能，导致钙的吸收减少。。。 [全文]

[[新妈妈要健康补钙]]
盐是威胁骨骼健康的大敌，肾脏排除多余钠元素的同时也会伴随着钙的流失。新妈咪一定要采取简单的烹调方式，选择清淡的饮食。。。 [全文]

• [[怎样才能有效补钙？]]
• [[魅力女人需要更多的钙]]
• [[含钙食物可帮助女性减肥]]
• [[补钙对哺乳期妇女尤为重要]]

补钙窍门

[[补钙小窍门]]

在煮面条、麦片或其他谷类食品的时候可以加入低脂牛奶。 在煮浓汤或者酱汁的时候。。。 [全文]

[[补钙捷径——少吃盐]]
英国科学家首先提出的。他们在研究中发现：饮食中盐的摄入量是钙的排出量多寡的主要决定因素。即盐的摄入量越多。。。 [全文]
[[现在最流行“晚”补钙]]
并不意味着是睡前补钙，而是要距离睡觉有一段的时间，最好是睡前4～5个小时为佳。注意晚餐不要吃得太晚。。。 [全文] 补钙误区
[[钙补得越多越好是谬论]]
许多老人误认为，钙补得越多，吸收得也越多，形成的骨骼就越多，其实不是这样。通常，年龄在60岁以上的老年人。。。 [全文]
[[补钙者必知的七大误区]]
不少人认为欧美人骨骼强壮是因为爱吃牛肉。事实上，很多吃牛肉甚多的人，正是钙缺乏相当严重的人。这是因为牛肉本身含钙量极低。。。 [全文] 补钙的食物有哪些

[[豆腐渣中 钙含量等同于牛奶]]

100克豆腐渣中约含钙100毫克，几乎和牛奶等同，且具有易被人体吸收的特点。。。 [全文]

[[补钙土方：菠菜烧豆腐]]
由于草酸极易溶于水，只要把菠菜放进沸水中焯一下，就可以去除70%的草酸，然后再和豆腐一起炒着吃，就不会影响人体对豆腐中钙。。。 [全文]

• [[补铁补钙 任何食物都得吃]]
• [[补钙加蜂蜜 更易吸收]]
• [[吃咸鸭蛋能补钙铁]]
• [[海带含钙量是牛奶的两倍]]