健身饮食

运动锻炼后,我们身体往往会感到疲劳,那么我们该如何通过饮食消除锻炼后的疲劳,促进食欲呢?1、不要饮用过多的清凉饮料，如冷水、果汁等。2、要选用易消化的食品。动物性蛋白质可吃鸡蛋、香肠、鱼等。蔬菜也是理

鱼在我们大家看来,是很有营养的食物,那么在运动后,却不宜吃鱼,因为这会加重我们身体的疲劳程度.日本运动营养学家研究发现，经过大量运动之后吃鱼会导致人更容易疲劳。 我们知道，鱼肉是一种高蛋白低脂肪的食物

我们日常生活离不开饮食,那么运动前后,科学的饮食则是重中之重.会直接影响我们的锻炼效果,以及我们的身体健康.光靠锻炼是不够的，同时还必须合理汲取营养和让身体处于一种良好的精神状态，说起来既简单又复杂，

大鱼大肉都是我们认为比较营养的食品,那么我们来看一下瑜伽饮食是怎么看待这一问题的吧.根据瑜伽，营养的基本原则是要吃得品质高，分量少。瑜伽师傅认为高品质的食物就是促进生命力量、又不会产生毒素的食物。瑜伽

大家都知道维e对女人的养颜有一定的作用。那么我们来看一下维e在健美运动中所起的重要作用吧。在健美训练中，维生素e可在一定程度上防止肌肉损伤，并对肌肉生长产生积极作用。 研究发现，高强度的抗阴力训练会

营养饮食对于男女性健身者来说是一样的吗?答案是否定的,女性根据其自身特点有不同的营养需求.尤其是月经、妊娠、哺乳等特殊生理时期。 热量女性身体脂肪的含量高于男子，而肌肉比例低于男子。由于安静状态下脂肪

冬季运动需要比夏季运动消耗更多的能量.所以学生们以及运动人员们需要注意以下几个营养问题.俗语说冬练三九夏练三伏。在冬季参加体育锻炼对于促进身体健康，提高心肺功能有非常大的益处。但是冬季气候寒冷，在这样

原味鲜鱼汤是一道好吃美味的健美食品,那么怎么做呢?下面我们就来学习一下.主料：鲜鱼500克左右（鲤鱼、胖头鱼、鲫鱼），白萝卜配料：白酒、黄酒、葱、姜、盐少许、味精少许、色拉油少许、醋鱼汤做法：1、将色

蜂蜜除了养颜,通便的作用外,在对肌肉的恢复中同样起着重要的作用.以前的研究证实，在进行剧烈的负重训练后，补充一些碳水化合物与蛋白质能够增强肌肉恢复的效果。最新的研究证明，在众多的碳水化合物中蜂蜜效果

健身的美眉们是不是整天为自己的一日三餐发愁,不知道该吃些什么?下面小编为您介绍一下世界健身小姐的私家食谱. 世界健身小姐寄语：对女人而言，既满足口腹之欲又不让体重超出正常范围的想法固然美妙，但现实生